Йога для начинающих в домашних условиях. Медитативная практика асан УРОК 1 ( Илья Сажин Панган)

Это урок является записью с преподавательского курса на Пангане и содержит в себе массу ценной информации по отстройкам в асанах, правильной и безопасной практике для начинающих. Урок начинается сразу с разминки и заканчивается практикой метты (медитация любящей доброты) Йога для начинающих и медитативная практика асан прекрасная возможность начать заниматься в домашних условиях. Внимание для начинающих! Выполняйте занятие осторожно, у каждого своя физическая подготовка. Те упражнения, которые не получаются у Вас с первого раза - выполняйте в упрощенной форме или пропускайте, отдыхая в этот момент и продолжайте со следующего упражнения. Еще больше полезных упражнений для начинающих в моем Инстаграм Подписывайтесь   / safe_yoga