Etkili Kalça Açıcı Egzersiz | Yogaya Yardımcı Çalışmalar |

Bu egzersiz sürekli olarak tekrarlayan pelvik ağrılara ve kısıtlığı esnekliğe iyi gelir. Haftada en az üç kez tekrarlandığı takdirde kalça esnekliği artacak, kronik pelvik ağrılar azalma eğilimi gösterecektir. Çalışma sırasında nelere dikkat etmelisiniz? Nefes her zaman düzenli bir şekilde akışını sürdürmelidir. Diz sağlığını korumaya dikkat etmeli ve dizdeki ağrılara karşı uyanık olmalısınız. İnternet sitesi üzerinden bedensel farkındalıkla ilgili daha geniş bilgilere erişebilir veya sorularınızı bana doğrudan sorabilirsiniz. İnternet Sitesi; www.helinsahin.net Instagram; helinsahinyoga