完整剖析脂肪酸家族! 一次告訴你"油"該怎麼吃?!｜李宜霖醫師｜
▶脂肪酸與身體正常運作息息相關 1. 細胞膜，粒線體膜的主要成分 2. 神經傳導，腦血管障蔽BBB 3. 賀爾蒙 Hormone 的原料 4. 各種激素的原料: Prostaglandins, Thromboxane, Leukotriene. 與發炎反應、血小板凝集有關 5. 身體能量的儲存 ▶脂肪酸FA攝取原則 1.飽和脂肪酸比較不好 2.要多吃不飽和脂肪酸 3.不飽和脂肪酸裡要多吃必需脂肪酸 4.必須脂肪酸裡要多吃omega-3 5.中鏈脂肪酸好長鏈鏈脂肪酸 6.物理萃取好過化學萃取 - ▶官方網站： https://iscope.com.tw ▶Instagram： / liyilin265 ▶Facebook： / drleeyilin ▶App Store下載預約系統： https://reurl.cc/AgRyXj ▶Google Play下載預約系統： https://reurl.cc/R6bORZ - ✚診所地址：104台北市中山區植福路298號 ✚聯絡電話：(02)26582669 - #不飽和脂肪酸 #飽和脂肪酸 #橄欖油 #苦茶油 #印加果油 #紫蘇油 #亞麻仁油 #椰子油 #李宜霖診所 #肝膽腸胃科 #腸胃霖負擔 #賀爾蒙 #粒線體膜 #神經傳導 #激素
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食安專家1招分辨壞油，買橄欖油選有這4個字的。這些食物連蟑螂都不吃，蘿蔔糕饅頭越白越要少吃。注意！這種豆腐不要涼拌。別買牛奶要買鮮奶，這3種較安心。喝1杯它排毒｜胡乃文開講 ft.文長安教授_355
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全球都在吃外卖，为什么中国人还在坚持自己做饭？ #科普#做饭#生活习惯#外卖#揭秘
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