Michal Páleník Čo mám urobiť, aby som schudol? Je to veľmi individuálne

Michal Páleník je CEO & spoluzakladateľ spoločnosti Planeat, ktorá vyvinula profesionálny nutričný softvér určený odborníkom ako pomoc v komplexnom manažmente stravy pacienta či klienta v oblasti medicíny a športu. Jedálničky, ktoré boli použité v relácii Extrémne premeny, vznikli takisto pomocou aplikácie Planeat. Michal je taktiež spoluzakladateľom novovzniknutej Slovenskej spoločnosti pre športovú výživu a Slovenskej spoločnosti pre výživu a prevenciu. V praxi sa venuje otázkam riešenia problematiky pacientov trpiacich extrémnou obezitou a poradenstvu v oblasti športovej dietoterapie. V minulosti spolupracoval so športovcami ako Dominika Cibulková, Veronika Velez-Zuzulová či Andrej Martin. Počas epizódy sme sa venovali: • Prečo sa venuje ťažko obéznym pacientom • Aké boli obľúbené jedlá účastníkov relácie • Čo pomáha ako prvá pomoc pri nadváhe • Ako si udržať želanú hmotnosť Epizóda krok za krokom: 0:07 predstavenie Michala Páleníka 0:43 prečo Michal pomáha nadmerne obéznym ľuďom 2:23 čo fascinuje Michala na extrémnych premenách 2:43 najväčšie extrémy s akými sa Michal stretol počas relácie 3:42 čo mali spoločné všetci účastníci extrémnych premien 4:12 koľko Coca Coly dokáže vypiť obézny človek 5:04 čo bol najväčší problém 6:54 koľko Kcal dokázali prijať v jednom jedle 7:18 vitamíny a minerály, aká bola nutričná výživa účastníkov 8:24 ako nastaviť denný príjem kcal? Z akých dát sa primárne vychádzalo? 9:21 obézny človek má dostatok svalstva, výhoda? 10:12 dokážem prijať z racionálnej stravy nadmerne veľa kcal? 11:17 čo hovoria tabuľky vs. reálny stav príjmu kcal pri obéznych ľuďoch 12:28 ako nahradiť sladené nápoje? 12:49 ako nastaviť makronutrienty pri obéznom človeku? Pomer sacharidy – tuky – bielkoviny 14:18 raňajky v Extrémnych premenách. Mali nastavení limit v zelenine? 15:24 koľko jedál denne jedli? 16:10 čo mám urobiť, aby som schudol? 16:24 Extrémne premeny, americká produkcia vs. slovenský tím 16:51 negatívne odozvy, dostávali ste spätnú väzbu? 19:01 ako zistiť negatíva rýchleho chudnutia 20:12 kto bol Michalova pravá ruka? 21:07 Mali účastníci nejaké výhovorky? Neviem variť, to sa nedá, nemôžem schudnúť, lebo... 21:58 ako často za rok sa menil jedalníček 22:40 5 najobľúbenejších jedál 23:25 ako je vnímané smoothie? Aká je výhoda, respektíve nevýhoda smoothies? 25:04 v čom je umenie varenia? 25:29 zdravá vs. nezdravá sviečková, francúzske zemiaky, ako si ich pripraviť 27:01 ako elegantne znížiť energetickú hodnotu jedla 28:29 nerezový sex, vedeli sa ovládať pri „kontakte“ s chladničkou? 30:03 svaly vs. tuk a ich váha. Čo je ťažšie? Ako byť FIT show môžeš počúvať a sledovať vďaka: Max Sport advanced nutrition Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. Počas niekoľkých rokov výrazne rastúceho dopytu po produktoch Max Sport - Protein a Life + Energy, sa tieto produkty stávali čoraz populárnejšími medzi bežnými ľuďmi. Tyčinka Max Sport Protein Bar sa stala najpredávanejšou lokálnou značkou v segmente zdravej a športovej výživy. Okrem klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov. Portál Cvičte.sk Cvičte.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivovať všetkých k pohybu a zdravému životnému štýlu. -- Projekt Ako byť FIT http://akobytfit.sk/about Pomocou podcast show & eventov Ako byť FIT diskutujeme s odborníkmi, nadšencami a ľuďmi zo športového a akademického prostredia o čo najkvalitnejšom prežití života. Projekt Ako byť FIT show má jediný zámer. Internet je plný množstva informácií ohľadom stravy, výživy a športu. Chceme pomôcť ľuďom zorientovať sa v problematike. Priniesť rozhovory so špičkami v obore, ľuďmi, ktorí bádajú a neustále sa snažia priniesť nové informácie. Inšpirovať ich k zdravšiemu životnému štýlu konkrétnymi príkladmi. #robimesnajlepsimi facebook:   / akobytfit   instagram:   / viki_stefanak   web: http://www.akobytfit.sk/blog/ako-byt-...