【米国陸軍公衆衛生センター】実は怪我のリスクがある危険な筋トレ種目TOP10 ~危険な筋トレ種目を解説~
【論文で解決 公式LINE始めました‼】 限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。 今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/ ●筋トレ時短テクニック5選 ●人工甘味料の全て ●テストステロンを上げる筋トレ法 ⇒https://lin.ee/CstmNrm ≪参考文献≫ Tyson Grier(2022)Injury Risk Factors Associated With Weight Training Christopher M Powers(2014)Patellofemoral joint stress during weight-bearing and non-weight-bearing quadriceps exercises Witalo Kassiano(2022)Does Varying Resistance Exercises Promote Superior Muscle Hypertrophy and Strength Gains? A Systematic Review Behzad Bazgir(2017)Satellite Cells Contribution to Exercise Mediated Muscle Hypertrophy and Repair Jacob T Rauch(2017)Title: Auto-regulated exercise selection training regimen produces small increases in lean body mass and maximal strength adaptations in strength-trained individuals Leeann M. Bellamy(2014)The Acute Satellite Cell Response and Skeletal Muscle Hypertrophy following Resistance Training John Petrella(2008)Potent myofiber hypertrophy during resistance training in humans is associated with satellite cell-mediated myonuclear addition: A cluster analysis 【チャンネル登録】 ⇒ / @ronbunkaiketu 【プロデュースチャンネル】 保健室のななちゃん ⇒ / channel 【関連商品】 お勧めのディップスバー ⇒https://amzn.to/49inffA 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... ~目次~ 0:00~ オープニング 1:17~ ケガのリスクがある危険な筋トレ種目① 4:53~ ケガのリスクがある危険な筋トレ種目②.③ 8:00~ ケガのリスクがある危険な筋トレ種目④.⑤ 9:37~ ケガのリスクがある危険な筋トレ種目⑥.⑦ 11:03~ ケガのリスクがある危険な筋トレ種目⑧.⑨ 13:24~ ケガのリスクがある危険な筋トレ種目⑩ 📚本日の参考📚 ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 ▼どんなチャンネル? こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 (アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!) 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください! ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 メール|[email protected] music ⇒Fleeting (feat.Matsuki) / Stardom Sound (P) & (C) Star Music Entertainment Inc.

【米国運動評議会】肩がデカくなる最強種目5選 ~三角筋を肥大させる種目~

【科学的根拠あり】実は全く意味がない筋トレ方法3選 ~筋力トレーニングの間違った知識~

The Truth About Targeting Your Inner Chest
![[2026 Edition] The Fastest Way to Muscle Hypertrophy! The 5 New Essential Factors More Important ...](https://i.ytimg.com/vi/kRrwcxXvOK8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDoaQzu2HA5OiNqe7Q8u6IYQEP4rw)
[2026 Edition] The Fastest Way to Muscle Hypertrophy! The 5 New Essential Factors More Important ...

【筋力増強率14倍】因果関係で証明された筋力増強の科学5選 ~相関関係ではない因果関係の科学~

【知らないと損】そのバナナの食べ方、もったいない!!タイミング1つで疲れにくさと腸の調子が変わる理由

【2024年最新研究】全身法VS分割法 ~筋力・筋肥大率が高くなるのはどっち?~
![[Muscle Training Science] Latest Research from 2023! 3 Level A Evidence Exercises to Expand and S...](https://i.ytimg.com/vi/KzqQaj3eiEk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA7mhM7mbDPAybslhPG9i2SUEC9hA)
[Muscle Training Science] Latest Research from 2023! 3 Level A Evidence Exercises to Expand and S...

【筋トレ科学】筋ダメージが激増する‼やってはいけないセット間休憩時間 ~炎症物質で身体が狂う ~
![[Latest Science] New Common Sense in Arm Training | The Real Reason Why Your Arms Aren't Getting ...](https://i.ytimg.com/vi/4ptjtUkg8WU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAgL5SUdVGm6Wy73yUlduo92xXXHA)
[Latest Science] New Common Sense in Arm Training | The Real Reason Why Your Arms Aren't Getting ...

筋肉が増えない人には必ずこれが起こります【科学】
![[Science-Based Training] The 5 Best Exercises to Maximize Anterior Deltoid Hypertrophy: Build Thi...](https://i.ytimg.com/vi/KIrynBsUyB0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD-fvF-b-qXpui-KyAzdYhSlnn_hQ)
[Science-Based Training] The 5 Best Exercises to Maximize Anterior Deltoid Hypertrophy: Build Thi...

【筋トレ科学】2024年最新‼背中を広げてデカくする為にはこれが必要 ~小手先のテクニックは不必要~
![[Muscle Training Science] The Relationship Between Set Number and Muscle Hypertrophy ~Explaining ...](https://i.ytimg.com/vi/aYXfFIHRS6w/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAW3Bbz54Rq4AWcnTlSe68oR2ydtw)
[Muscle Training Science] The Relationship Between Set Number and Muscle Hypertrophy ~Explaining ...
![The shortest route to gaining 10kg of muscle mass in under a year [Science]](https://i.ytimg.com/vi/pMCgIAqEFss/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDewUiSQk4iM843lG4CuAA_3Hk07Q)
The shortest route to gaining 10kg of muscle mass in under a year [Science]

【2024年最新研究】強度を上げるVS頻度を上げる 筋力増強率が高いのはどっち?
![[The Definitive Guide] Top 10 Muscle-Building Training Methods Proven by the Latest Research](https://i.ytimg.com/vi/0xfejRG2_H8/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD1WWHFeBdRwq5E0phqbizTwsx2Dg)
[The Definitive Guide] Top 10 Muscle-Building Training Methods Proven by the Latest Research

【筋トレ科学】筋肥大するパスタの摂取方法 ~パスタで筋肉をデカくする~
![[90% of people don't know this] How to gain 10kg of weight using only muscle without increasing b...](https://i.ytimg.com/vi/3rVmEOcqCCk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDs997oRdEmRYrD2eetfEFI9FVQbg)
[90% of people don't know this] How to gain 10kg of weight using only muscle without increasing b...

