【米国運動評議会】肩がデカくなる最強種目5選　~三角筋を肥大させる種目～

≪参考文献≫ Giuseppe Coratella(2020)An Electromyographic Analysis of Lateral Raise Variations and Frontal Raise in Competitive Bodybuilders Eric M Sikorski(2013)Changes in perceived recovery status scale following high-volume muscle damaging resistance exercise Brad J Schoenfeld(2011)The Upright Row: Implications for Preventing Subacromial Impingement Katherine R S Holzbaur(2007)Upper limb muscle volumes in adult subjects Saeterbakken, Atle H(2013)Effects of Body Position and Loading Modality on Muscle Activity and Strength in Shoulder Presses Atle H Saeterbakken(2013)Effects of body position and loading modality on muscle activity and strength in shoulder presses Paula M Ludewig(2009)Motion of the shoulder complex during multiplanar humeral elevation Matthew J McAllister(2013)Effect of grip width on electromyographic activity during the upright row 【チャンネル登録】 ⇒   / @ronbunkaiketu   【プロデュースチャンネル】 保健室のななちゃん ⇒   / channel   【関連動画】 大胸筋を鍛える最強種目5選 ⇒   • 【筋トレ科学】筋トレ1年目に知りたい大胸筋の科学的トレーニング5種目　~小手先のテク...   バーベルベンチプレスVSダンベルベンチプレス　大胸筋を鍛えるのに適しているのはどっち？ ⇒   • 【筋トレ科学】バーベルベンチプレス VS ダンベルベンチプレス　~大胸筋を賦活させる...   【お勧め商品】 筋肉遺伝子キット ⇒https://amzn.to/3LsrGIL 第三者機関認定済みのプロテイン ⇒https://amzn.to/42ralZU 第三者機関認定済みのクレアチン ⇒https://amzn.to/3uPphkZ 第三者機関認定済みのEAA ⇒https://amzn.to/3uPet6h 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... ~目次~ 0:00~　オープニング 0:34~　三角筋の解剖学 3:03~　三角筋前部繊維のトレーニング 5:21~　三角筋中部繊維のトレーニング 9:16~　三角筋後部繊維のトレーニング 📚本日の参考📚 ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 ▼どんなチャンネル？ こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 メール｜[email protected] #論文