ฝึกจันทรานมัสการ 20รอบ | Traditional Moon Salutation
@satikusonyoga วันนี้พาทุกคนมาฝึกไหว้พระจันทร์ หรือ Moon Salutation ในแบบดั้งเดิมกันค่ะ มาดูกันนะคะว่าจะเหมือนหรือต่างจากการไหว้พระอาทิตย์ยังไง ฝึก 20 รอบต่อเนื่องได้ทั้งความยืดหยุ่นและแข็งแแรง มาฝึกไปด้วยกันนะคะ
▶︎
1hr Morning Yoga ยืดเหยียดยามเช้า สดชื่นทั้งวัน (ENG/ THAI)
▶︎
ฝึกสุริยะนมัสการ 20 รอบ |Traditional Sun Salutation
▶︎
รวมฮิต ยืดทุกส่วน ยืดให้สุด | Happy Stretching with Kru Klua
▶︎
5 นาที ปลุกร่างกายให้ตื่น | ยืดง่ายๆ รับเช้าวันใหม่
▶︎
#LiveClass ฝึกยาว 1 ชั่วโมง ปรับพื้นฐานเข้าท่าสวยๆ
▶︎
ฝึกโยคะ 1ชม ฟิตหุ่นอยู่บ้าน | 1hr Yoga for all level
▶︎
"รีเซ็ตร่างกายทั้งตัว" เปิดสะโพก คลายหลัง ปรับสรีระ
▶︎
โยคะ 1 ชั่วโมง เทคนิคฝึกดรอปแบ้คไปสะพานโค้ง (เริ่มฝึกนาทีที่ 8.30)
▶︎
โยคะกับครูนัท : Hatha Yoga : ไหว้พระอาทิตย์ 6 รอบ เคลื่อไหวต่อเนื่อง ได้กำลัง คลายความตึง
▶︎
โยคะเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่
▶︎
ฝึกไหว้พระอาทิตย์ Sun Salutation A and B
▶︎
108 Sun Salutation ไหว้พระอาทิตย์ 108 รอบ
▶︎
ท่าไหว้พระอาทิตย์แบบดั้งเดิม ฝึกยาวๆ 1 ชั่วโมง (1 Hour Traditional Sun Salutation)
▶︎
เปิดสะโพก ลดห่วงยางรอบเอว เบิร์นเต็มๆ 1 ชั่วโมง (เริ่มฝึกนาทีที่ 10.10)
▶︎
ทั้งยืด ทั้งเบิร์น โยคะ 1ชม
▶︎
สุริยนมัสการสายโหด
▶︎
ฝึกไหว้พระอาทิตย์แบบดั่งเดิม 6 รอบ
▶︎
โยคะสำหรับมือใหม่ ฟิตเฟิร์มได้ ไม่ต้องมีท่ายาก
▶︎
ฝึกโยคะเพิ่มความยืดหยุ่น เปิดสะโพก ยืดขา ฉีกขา
▶︎