Aula completa de Kundalini Yoga para iniciantes- Kriya para elevação, Clareza, abertura e vitalidade

PARA PULAR PARA A PRÁTICA VÁ PARA 02:25 (não 2:40) Bem vindos!! Hoje compartilho com vocês uma prática completa de Kundalini Yoga adaptada para iniciantes! O tempo e algumas posturas também foram adaptadas para se encaixar melhor com o perfil de alguém que está começando. Benefícios desta prática e meditação: Alonga o nervo ciático; Alongamento dos músculos das pernas, braços, peito, tem um efeito bem completo de alongamento em todo o corpo! Desintoxicante (Sat Kriya); Trabalha para equilibrar o sistema glandular ; Prepara para a meditação; Se praticada corretamente e com concentração pode aliviar ansiedade, trazer calma e clareza; Se praticar por 40 dias ajuda a quebrar vícios e hábitos, dá ao corpo sustentação para uma boa postura; A prática contínua pode ampliar a capacidade pulmonar e consequentemente, aliviar ansiedade, trazer presença, efetividade mental; Flexibilidade para a coluna; Energiza os principais 7 chacras ao longo da coluna; Pratique durante 40 dia para experimentar o máximo que essa prática pode proporcionar, vá aprofundando e mergulhando cada dia mais! Quando um estímulo é feito por 40 dias seguidos o impacto é tal que a massa cinzenta do cérebro (área mais complexa, inteligente e criativa do cérebro) começa a mudar ! Ou seja, os efeitos vão sendo absorvidos e modificando toda a estrutura de funcionamento do cérebro e corpo. Também afeta percepção mental e emocional e vai abrindo espaço para uma presença amorosa, calma dentro de si. A dedicação, aplicação da vontade e concentração é necessária! Nada vem de forma milagrosa! Boa prática e se quiser, deixe nos comentários sua experiência! Mais conteúdos, eventos e cursos: https://viver-em-yoga.com