Carga vital para os 7 chacras e coluna flexível com Kundalini Yoga - série para iniciantes 3/7

Para ir direto para a prática vá para: 3:00 !!! IMPORTANTE/RECOMENDAÇÕES: em caso de pressão alta, problemas cardíacos e período menstrual substitua a respiração do fogo por uma respiração longa de profunda. Aula não recomendada para pessoas em período da gestação!! O que é Mulabhanda? Veja o início dessa aula para saber mais detalhes. Respiração do fogo? Veja a aula 2 dessa série (regule sua eliminação e ative sua vontade) para uma explicação mais detalhada! Esta aula é adaptada para iniciantes mas também pode ser feita por pessoas que praticam há tempo, o impacto dessa aula pode servir a todos os públicos* SOBRE AULAS PARA INICIANTES: Sat nam saudações! Sejam muito bem vindos, Esta é uma prática adaptada para iniciantes, os tempos estão reduzidos para o tempo mínimo e deixei algumas sugestões para facilitar algumas posturas que podem ser desafiantes. Uma das posturas mais desafiantes devido o tempo de permanência, por exemplo, é essa postura com as pernas cruzadas e sentado no chão, lembre-se que ao invés de ficar no chão com as pernas cruzadas você pode substituir essa posição sentando em uma cadeira ou na beirada da cama, o importante é estar com os pés firmes no chão, apoiado nos ísquios (ossinhos no final da coluna, afaste as nádegas para senti-los), sem cruzar os pés, coluna longa sem encostar na cadeira (salvo alguma necessidade especial). SOBRE ESTE KRIYA/AULA O kriya de hoje: Kriya para o fluido espinhal/flexibilidade da coluna Esse kriya vai trazendo uma carga prânica pelo andamento da coluna, nutrindo os 7 principais chacras e com a aplicação da técnica do mulabhanda, estimulando a abertura para o fluir da energia kundalini pelo canal central da coluna. A energia kundalini nada mais é que a energia da consciência, esse kriya é ótimo para vencer as obstruções comuns que dizem respeito ao modo como temos vivido até então, estagnação e perda de sentido na vida são desafiador por esse kriya, é uma prática para ampliar o sentido enquanto a energia da consciência ganha espaço pelos chacras e canais abrindo a consciência do Ser para espaços mais profundos dentro dele mesmo. Coluna: Este kriya age na flexibilidade da coluna, desde a lombar a região cervical. A flexibilidade da coluna é essencial para manter a postura, manter a coluna flexível previne dores e problemas na coluna que podem se tornar um verdadeiro sofrimento. Ao praticar você é convidado a trazer consciência corporal sobre sua coluna e outras áreas como ombros e pescoço, além da postura que vai se construindo conforme ganha consciência sobre o corpo e a possibilidade de manter essa consciência durante o seu dia. OBTENHA O MÁXIMO DA PRÁTICA Faça essa prática durante 40 dias para sair de neuroses, ideias fixas e rígidas, tédio e perda de sentido, também para melhorar postura e trazer flexibilidade para a coluna. Deixe seu comentário, dúvida ou experiência vou adorar responder! Grande abraço Prab Saache Kaur Eventos, aulas, atendimentos: https://viver-em-yoga.com