Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы ✧ Лекция для врачей

Лекция о возможностях применения когнитивно-поведенческой терапии бессонницы. Прочитана в рамках Всероссийской образовательной интернет-программы для врачей "Интернист". 00:14 Что такое когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ), насколько распространено это направление в мире и России. 03:30 Диагностические критерии хронической и острой инсомнии/бессонницы. 06:11 О диагностике бессонницы на амбулаторном приеме. Реалии клинической практики, основные задачи врача. 07:59 ЗАДАЧА 1. Уточнение генеза заболевания на приеме. 08:35 Характерные признаки бессонницы, вызванной депрессивным расстройством. 10:22 Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). 13:52 Синдром беспокойных ног (СБН). 17:17 Бессонница вследствие джетлага. 20:05 Потребление кофеинсодержащих продуктов. 20:54 Вопросы для амбулаторного приема, помогающие заподозрить депрессивное состояние, апноэ сна, СБН, циркадные нарушения и др. 23:15 ЗАДАЧА 2. Дать пациентам общепрофилактические и поведенческие рекомендации. 26:02 Патогенез развития хронической инсомнии. 32:17 На какие механизмы поддержания бессонницы воздействует когнитивно-поведенческая терапия. 33:40 КПТ как первая линия лечения хронической бессонницы. 35:07 Диагностический этап КПТ (ведение и оценка журнала сна, применение трекеров). 38:33 Лечебный этап КПТ. 40:54 О методике интенсивного ретренинга сна (ISR). 42:57 Усовершенствованная методика обучения быстрому засыпанию под контролем полисомнографии (внедрена Р.В. Бузуновым впервые в России). 43:53 ЗАДАЧА 3. При необходимости медикаментозной терапии определиться с выбором лекарственного средства. 44:34 Основные группы препаратов, которые применяются для лечения бессонницы в Европе. 46:18 Медикаментозная терапия инсомнии по рекомендациям Европейского общества (ESRS). 48:41 КПТ и гипнотики. 51:18 Ответы на вопросы. Если вы реализуете какие-либо программы улучшения сна, рекомендуем использовать электронный дневник сна. Он обеспечит контроль по 20 параметрам сна и дневной активности в течение 8 недель. Наглядные таблицы и графики, расчет эффективности сна и других показателей. Первая неделя – бесплатно! https://sonzdrav.ru/dnevnik Магазин цифровых продуктов Романа Бузунова: книги, лекции, курсы. https://sondoc.ru/ Научно-популярные книги: ✅Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель https://sondoc.ru/products/kak-pobedi... ✅Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой https://sondoc.ru/products/prednamere... === Запись на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна: 🔷 Центр медицины сна (Москва, https://sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95 🔷 Онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03. С порядком проведения очных и онлайн-консультаций можно ознакомиться здесь: https://t.me/buzunov_consultation Видео об онлайн-консультациях:    • Консультация врача сомнолога онлайн: особе...   😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: https://sonzdrav.ru/programma 🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»:    • Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы   === Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ. ✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна. ✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей. ✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных. ✅ Автор программы борьбы со стрессом и тревогой «Преднамеренное спокойствие». Ресурсы: • https://buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова • https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице • https://sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) •   / buzunov_roman   • https://t.me/SomnologBuzunov #бессонница #Сон #Сомнолог #РоманБузунов #информационнаяперегрузка #здоровыйсон #гигиенасна