Somatic Yin Yoga bei Unruhe und Erschöpfung | überlastetes Nervensystem heilen | Spannungen lösen

So schön, dass du hier bist zu dieser somatischen Yin Yoga Einheit bei Unruhe und Erschöpfung. Die ausgewählten Übungen helfen dir innere Anspannung zu reduzieren und neue Energie zu mobilisieren - ohne deinen Körper zu überfordern. Ziel ist es, deinem Körper wieder ein Gefühl von Sicherheit zu vermitteln und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken – ein essenzieller Schritt auf dem Weg zur Heilung und Regulierung des Nervensystems. Nach dieser Praxis wirst du dich geerdet, entspannt und innerlich ruhiger fühlen. Ideal, um Stress loszulassen und mehr Balance in deinen Alltag zu bringen. In dieser Einheit machen wir zu Beginn die unglaublich wirkungsvollen Atemübung Nadi Shodhana oder auch Wechselatmung genannt. Sie bringt unsere beiden Gehirnhälften ins Gleichgewicht und hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist. Sie bewirkt, dass sich der Körper entspannt und Verspannungen im Körper abgebaut werden. Du brauchst heute eine Unterlage und optional ein Bolster oder Kissen und leg dir gern auch Yogablöcke bereit, du brauchst sie aber nicht unbedingt. Ich wünsche dir viel Freude mit der Einheit. ✨😊 Alles Liebe, Lisa 💛 ▬▬▬ ⬇️ KOSTENLOSER YOGA MINI-KURS ⬇️ ▬▬▬ Ein Yoga Kurs speziell für eine beschwerdefreie und entspannte Menstruation mit Yoga, Meditation & Atemübung. Jetzt direkt kostenlos anmelden: https://innermoonflow.de/periode-flow... ▬▬▬ ♥️ UNTERSTÜTZE MICH ♥️ ▬▬▬ Wenn dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und du etwas zurückgeben möchtest, kannst du mich mit einer kleinen Spende unterstützen. Dies hilft mir weiterhin kostenloses Yoga in die Welt zu bringen. Dankeschön 🙏🏻 https://www.paypal.com/donate/?hosted... ▬▬▬ 🧘‍♀️ MEINE LIEBSTES YOGA EQUIPMENT 🧘‍♀️ ▬▬▬ ➔ Das ist meine Matte: https://amzn.to/49DY5sB * (leicht & dick genug, umweltfreundlich, günstig & langlebig - ich nutze sie bereits seit 6 Jahren und liebe sie!) ➔ Meine Kork Yoga Blöcke: https://amzn.to/3Twp9Eu * ➔ Mein Yoga Bolster: https://amzn.to/3ICFoJK * ➔ Technik: meine Kamera https://amzn.to/4a57glE * & mein Mikrofon https://amzn.to/3ICG7us * ▬▬▬ 👇 Für regelmässig YOGA, Meditation & Connection 👇 ▬▬▬ 🌙 Abonniere meinen Kanal:    / @innermoonflow   🌙 Hier erfährst du mehr über mich: https://innermoonflow.de/ueber-mich 🌙 Schau auf meinem Instagram Profil vorbei:   / innermoon_flow   --- MUSIK in den Videos: https://share.epidemicsound.com/7w3chf --- das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Videos für dich zu erstellen. Vielen Dank für deine Unterstützung! ♥️