Koko Kropan Pilates Treeni - Sopii Aloittelijalle, Ei välineitä

Pilateksesta vaikutteita saanut koko kehon harjoitus, jossa kaikki liikkeet tehdään lattiatasossa. Tämä 10 minuutin kotitreeni onnistuu ilman välineitä – treenaat pelkästään oman kehon painolla. Harjoitus sopii hyvin aloittelijoille tai tauon jälkeen liikunnan pariin palaaville: liikkeet ovat selkeitä, mutta erilaisten variaatioiden ansiosta treeni pysyy kiinnostavana alusta loppuun. Täydellinen kotitreeni päivään, jolloin haluaisit liikkua ja aktivoida kehoa, mutta rauhassa. Harjoituksen aikana herättelet pakaralihaksia ja vahvistat keskivartaloa, sekä ryhtiä. Ihania ja lempeän tehokkaita treenihetkiä! _____ Music provided by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com 1. I Wanna Do It Again - Loving Caliber 2. When I Really Come Alive - Wildflowers 3. Make It Real - Wildson 4. Feel for Each Other - Stonekeepers ____ Harjoituksen ja liikkeiden tekeminen tapahtuu katsojan omalla vastuulla, ei Iida Laineen vastuulla. Videolla näkyvät kirjalliset vinkit perustuvat tekijän omiin kokemuksiin ja siihen, mikä on auttanut häntä itseään liikkeiden suorittamisessa. Vinkit ovat yleisluontoisia, eivätkä ne voi huomioida jokaisen yksilöllisiä lähtökohtia, kehon rajoitteita tai mahdollisia vaivoja. Mikäli olet epävarma liikkeiden oikeasta suoritustavasta tai siitä, soveltuuko harjoitus sinulle, kysy aina neuvoa alan ammattilaiselta, kuten kuntosaliohjaajalta tai fysioterapeutilta.