QUICK FIX FÖR DINA SLÄPANDE AXLAR | TRÄNINGSTIPS

QUICK FIX FÖR DINA SLÄPANDE AXLAR | TRÄNINGSTIPS 💥💥Det är många som har problem med att få utveckling på sina axlar och få dem att se runda och kappade ut. Det är många som frågar mig tips om både hur man får bättre kontakt med axlarna och hur man bygger den runa formen på axlarna. Mitt generella tips är att lära sig att få maximal kontakt med axlarna samt att förstår hur man kan belasta dem olika huvudena av deltan på bästa sätta utan att koppla in assisterande muskler allt för mycket. Ett övning som jag rekommenderar många att testa för att få riktig bra kontakt med axlarna samtidigt som den belastar axlarna maximalt är att sidolyft med hantlar utförda enligt "Kris Gethins" Dramatic Transformation Principle Traning (DTP). Träningsprincipen att utvecklad av Kris Gethin som bygger på att mixa tunga vikter och få repetitioner med lätta vikter och många repetitioner vilket attraherar fler muskelfibrer som chockar din kropp och får den att växa.💥💥 👉🏻👉🏻Upplägget som jag kör i videon ser ut som följande för hantellyft åt sidan. 5 kg x 50 reps 6 kg x 40 reps 7 kg x 30 reps 8 kg x 20 reps 12,5 kg x 10 reps 12,5 kg x 10 reps 8 kg x 20 reps 7 kg x 30 reps 6 kg x 40 reps 5 kg x 50 reps Som synes blir volymen rejäl, men vikterna knappast tunga nog för att bygga någon rejäl styrka att tala om. Trött blir du garanterat däremot, och rejäl pump utlovas.👈🏻👈🏻 💪🏻KOM I DIN LIVSFORM💪🏻 Ansök Här : https://iamashkan.com/ 👕Mina Kläder👖 Köp Här: https://www.gaspofficial.com/sv/klader Kod Ash15 för rabatt 🍎Kosttillskott Jag Använder:🍎 ► Vassle isolate: https://adtr.co/GQJW2x ► EAA: https://adtr.co/cpe2zl ► Kreatin: https://adtr.co/iDsvRh ► PWO: https://adtr.co/bYkqvs ► ZMA: https://adtr.co/hyiaCZ ► Vitamin C: https://adtr.co/qGnilo ► Multi vitamin: https://adtr.co/exP0Y3 ► Gainer: https://adtr.co/QGvQOn ► Tyngre Oldschool T-shirt: https://tyngre.se/produkter/klader/ol... DU HITTAR MIG HÄR OCKSÅ: 📸 INSTAGRAM : / iamashkan 📱TikTok: / ashkan.aghili