โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น (35 นาที) | Yoga for beginners | EP.132

โยคะเซ็ตนี้จะไปอย่างช้าๆ เหมาะกับผู้เริ่มฝึก ทุกเพศทุกวัยสามารถเปิดฝึกไปด้วยกันได้เลยค่ะ เน้นการยืดเหยียด พร้อมกับการหายใจ ฝึกสติให้กลับมาอยู่กับร่างกาย อยู่กับปัจจุบัน มีท่าที่ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ และฝึกสมดุลแทรกด้วย ท่านที่มีอาการขาบวม เท้าเย็น ตะคริวขึ้นน่องบ่อยๆ ท่านที่นั่งนาน ยืนนาน ขับรถนาน ปวดหลัง เลือดไหลเวียนไม่ดี ไม่สดชื่น มาทำเซ็ตนี้ ช่วยได้มากค่ะ กางเสื่อฝึกไปด้วยกันนะคะ Time index: 00:00 โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น 01:19 เริ่มฝึก หมอเแดง แพทย์แผนไทย @Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน 🎈รวมคลิปโยคะของแดง    • โยคะยืดเหยียด   ___________________ ♥️ นัดเวลาปรึกษาสุขภาพ/สั่งซื้อยาไทย Line: @healthydaisy https://lin.ee/1hi1T6V ♥️ ติดต่องาน : [email protected] #โยคะเบื้องต้น #โยคะผู้เริ่มต้น #โยคะยืดเหยียด #โยคะ #โยคะผ่อนคลาย #โยคะประจำวัน #โยคะพื้นฐาน #โยคะด้วยตัวเอง #โยคะที่บ้าน #โยคะฝึกหายใจ #โยคะปวดหลัง #โยคะแก้เท้าชามือชา #เท้าเย็น #โยคะผู้ฝึกใหม่ #โยคะแก้ปวดคอบ่าไหล่ #โยคะช่วยย่อย #โยคะแก้ไมเกรน #โยคะลดบวม #โยคะกระชับกล้ามเนื้อ #โยคะลดพุง #โยคะหมอแดง #โยคะ30นาที #yogaforbeginners #หมอเแดงแพทย์แผนไทย #healthydaisy