Les bienfaits du régime cétogène flexible avec la nutritionniste Chloë Shaw-Jackson #595

Régime cétogène flexible : ses bienfaits, les précautions à prendre, gérer les pics de glycémie, les types de graisses et de protéines à privilégier, compléments, vitamines... Chloë Shaw-Jackson et Anne Ghesquière démêlent le vrai du faux de ce régime et nous guident vers les bonnes pratiques à adopter et nous révèlent quelques recettes saines et gourmandes ! Le livre de Chloé Shaw-Jackson, La Révolution du Cétogène Flexible, est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #59 Quelques citations du podcast avec Chloë Shaw-Jackson : "Le régime cétogène est un régime artificiel qui va mimer le jeûne." "Le gras est un beau, un très bon carburant, mais il fait peur." "Nous devons être flexibles métaboliquement." Thèmes abordés lors du podcast avec Chloë Shaw-Jackson : 00:00 Introduction 02:44 Qu'est-ce que le régime cétogène ? 03:25 Le régime cétogène : une alimentation naturelle ? 05:47 Que faire avant de se lancer dans un régime cétogène ? 08:08 La péri-ménopause : une période clef. 09:30 Glucides et graisses de qualité. 10:02 L'impact des pics de glycémie et comment les éviter. 13:57 L'importance d'adopter un régime cétogène flexible. 17:16 Comment éviter la fonte musculaire ? 18:00 Les précautions à prendre. 19:47 Faut-il bannir les céréales ? 21:17 Quelle marque de capteurs de glycémie et de corps cétoniques ? 22:02 Légumes crus ou cuits ? 23:30 Quels compléments prendre ? 26:18 Régime cétogène pour les végétariens et les vegans. 27:33 Quelle quantité de protéines animales ? 28:40 Cétose et troubles digestifs. 30:31 Les vitamines indispensables. Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur https://www.objectifmetamorphose.com/ Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a... Recevez un mercredi sur deux par mail la newsletter avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'Anne https://www.metamorphosepodcast.com/ Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie ! https://metamorphosepodcast.outgrow.u... Nos RS : Insta https://www.instagram.com/metamorphos... Facebook   / metamorphosepodcast   &TikTok   / metamorphosepodcast   Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube    / @metamorphosepodcast   Apple Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandf... Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581?... Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose. https://metamorphosepodcast.outgrow.u... #metamorphosepodcast #anneghesquiere #Chloë_Shaw-Jackson #glycémie #nutritionconsciente #alimentationintuitive #insuline #mangergras #calorieneveutriendire #avocat #céréalesindustrielles #metabolisme #perdredupoids #mangersainement Photo DR