Les erreurs psychologiques qui nous piègent tous avec le psychiatre François Bourgognon #594

Pièges mentaux, conditionnements, auto-sabotages, croyances limitantes...Le Dr François Bourgognon et Anne Ghesquière nous invitent à sortir de nos pièges mentaux les plus fréquents et faire de nos valeurs nos guides pour une vie plus alignée. Le livre du Dr François Bourgognon, Cessez de faire votre propre malheur - Démasquez les 15 erreurs psychologiques qui nous piègent tous, ressort aux éditions Pocket. https://www.lisez.com/livres/cessez-d... Épisode #594 Quelques citations du podcast avec le Dr François Bourgognon : "Il faut considérer la mort comme un phénomène biologique capital qui permet la vie." "Les valeurs fonctionnent comme des directions ; ce sont une source de renforcement inépuisable alors qu'un objectif, une fois que la case est cochée, elle est cochée." "Un des conseils les plus importants qu'on peut donner à nos enfants, c'est de protéger leurs valeurs, pas leurs égos." Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr François Bourgognon : 00:00 Introduction 03:11 Vision binaire du monde : causes et impacts 04:57 Qu’est-ce qu’une erreur psychologique ? 06:39 Exemples de fusion de pensées. 09:32 Quelle place donner au pourquoi ? 11:20 L’impact des règles apprises. 14:46 Pourquoi il ne faut pas se débarrasser des pensées négatives ? 16:13 Peur de l’inconfort et aggravation des symptômes. 20:54 Pourquoi lutte-t-on contre nos émotions ? 22:43 Qu’est-ce que la thérapie ACT ? 25:15 Crise de panique et acceptation. 26:49 Comment renouer avec son ressentir ? 29:42 Hypersensibilité : acceptation ou lutte contre les émotions. 32:23 Stoïcisme et thérapie ACT. 34:59 L’acceptation active vs la résignation. 36:44 Les 3 voies de Viktor Frankl pour renouer avec le sens. 39:53 Comment réintégrer la mort dans nos vie ? 44:53 Distinction valeurs / objectifs. 48:03 Comment cohabitent pulsions et valeurs ? 50:41 Les sables mouvants de la souffrance. 51:50 Faut-il du courage pour s’aligner avec ses valeurs ? 55:01 Pression du temps et désengagement. 1:00:22 Protéger ses valeurs plutôt que son ego. 1:02:02 L’interprétation du plafond de la chapelle Sixtine. 1:04:31 Arrêter de voir la vie en noir. Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur https://www.objectifmetamorphose.com/ Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a... Recevez un mercredi sur deux par mail la newsletter avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'Anne https://www.metamorphosepodcast.com/ Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie ! https://metamorphosepodcast.outgrow.u... Nos RS : Insta https://www.instagram.com/metamorphos... Facebook   / metamorphosepodcast   &TikTok   / metamorphosepodcast   Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube    / @metamorphosepodcast   Apple Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandf... Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581?... Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose. https://metamorphosepodcast.outgrow.u... #metamorphosepodcast #anneghesquiere #FrançoisBourgognon #valeurs #objectifs #choix #nuance #liberté #émotions #souffrance #pleineconscience #méditation #thérapie #pensées #réalité #acceptation Photo DR