Tingkatkan SPEED LARI dan Taklukan TES LARI 12 menit! by Melanie Putria

Hi welcome to Fit With Mel! Di video ini, aku dan atlet lari nomer 1 di Indonesia, Agus prayogo akan membahas cara meningkatkan speed/kecepatan larimu dan cara menaklukan tes lari 12 menit. Sekali lagi, dalam lari tidak ada yang instan karna lari adalah olahraga yang progresif. Kuncinya adalah latihan yang terukur dan konsistensi. Ada beberapa hal yang mempengaruhi speed seperti latihan endurance, latihan interval, postur/form lari dan cara atur nafas saat berlari. Agus prayogo juga akan menjelaskan mengenai test lari 12 menit yang dibutuhkan untuk TNI/POLRI. Semoga bermanfaat buat teman-teman semua. Semangat selalu ya!♥ Videos: Postur/ form lari:    • POSTUR LARI dan TUMPUAN KAKI yang bikin LA...   Cara atur nafas saat lari:    • CARA ATUR NAFAS saat BERLARI by MELANIE PU...   Strength training/ latihan penguatan:    • Cepat Capek SAAT LARI? TIPS LARI by MELANI...   Don’t forget to subscribe, and follow me: Instagram: @melanieputria Twitter: @melanie_putria