الجلوس الصحيح الحلقة 2 ج 2 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم )
هي اول سلسلة عربية تتكلم عن العادات السلبية ووضعيات خطائة وكيفية علاجها و الحفاظ على الجسم والعامود الفقري والمفاصل وقد عملنا السلسلة بناءً على الكثير الدراسات الغربية ونقلناها لكم لكي يستفيد اكبر قدر من الناس في الوطن العربي من خلال هذه السلسلة ستتعرف على الكثير والكثير من الامور التي كنت تجهلها في حياتك والتي قد تدمر جسمك. في كل حلقة سنتطرق لشرح شيئ معين و خطأ معين ونحاول ان نغطيها بشكل كامل وبكل سلاسة تحياتي #الكابتن_فهد_المهر
▶︎
سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم * الوقوف والمشي الصحيح الحلقة 1 ج 1 *
▶︎
وضعيات خاطئة في الجلوس الجزء 1 ( الحلقة 2 سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم )
▶︎
ازاي تزبط ضهرك في دقيقة وتعيش مرتاح طول عمرك
▶︎
تخلص من السبب الحقيقي وراء 75% من وفيات العالم: الحلقة التي ستغير تفكيرك للأبد
▶︎
اتيكيت الجلوس الصحيح مع د. سلام سليم سعد
▶︎
الوقوف والمشي الصحيح الحلقة 1 ج 2 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم )
▶︎
القراءة او استخدام الجوال اثناء الاستلقاء ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم )
▶︎
تمارين بسيطة لمقاومة المشاكل الناتجة عن الجلوس طويلا على كرسي المكتب أمام الكمبيوتر
▶︎
انعواج العامود الفقري وبروز المؤخرة Anterior pelvic tilt Lordosis
▶︎
الجلوس لفترات طويلة .. سبب للأمراض المزمنة
▶︎
5 خطوات و تخلص من تقوس الظهر و دوران الكتف نهائيا !
▶︎
نصائح لصعود الدرج لصحة الظهر والركبة الحقلة 5 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم )
▶︎
الجلوس السليم والصحيح في المكتب وأمام الكمبيوتر
▶︎
أهميّة وكيفيّة الجلوس الصحيح
▶︎
تصحيح وضعية الرقبة وأعلى الظهر بثلاث تمارين بسيطة عليكم تطبيقها فوراً لتجنب تدمير العمود الفقري
▶︎
وضعيه نوم تفتح الاعصاب وتعالج عرق النسا والم الظهر والم الارجل
▶︎
التمارين الثلاثة التي تحتاجها بعد سن ال 50 وال 60 لتقليل ضمور العضلات!
▶︎
سلسلة فتح الحوض بدون اصابات الحلقة 1 الكابتن فهد المهر
▶︎
Upper cross syndrome - متلازمة القوام العلوي
▶︎