نصائح لصعود الدرج لصحة الظهر والركبة الحقلة 5 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم )
هي اول سلسلة عربية تتكلم عن العادات السلبية ووضعيات خطائة وكيفية علاجها و الحفاظ على الجسم والعامود الفقري والمفاصل وقد عملنا السلسلة بناءً على الكثير الدراسات الغربية ونقلناها لكم لكي يستفيد اكبر قدر من الناس في الوطن العربي من خلال هذه السلسلة ستتعرف على الكثير والكثير من الامور التي كنت تجهلها في حياتك والتي قد تدمر جسمك. في كل حلقة سنتطرق لشرح شيئ معين و خطأ معين ونحاول ان نغطيها بشكل كامل وبكل سلاسة تحياتي #الكابتن_فهد_المهر
▶︎
الجلوس الصحيح الحلقة 2 ج 2 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم )
▶︎
التمارين الثلاثة الوحيدة التي تحتاجها لصعود السلم بسهولة + خمس تركات لمنع التعب (صحة كبار السن)
▶︎
وداعا ألم الركبه عند صعود الدرج او السلم
▶︎
رياضة الصعود والنزول على السلالم: فوائد مذهلة وأضرار أيضًا !
▶︎
سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم * الوقوف والمشي الصحيح الحلقة 1 ج 1 *
▶︎
٤١ - مدى تأثير صعود الدرج على مرضى خشونة الركبة او جميع الذين يعانون من مشاكل في الركبة.
▶︎
تخلص من السبب الحقيقي وراء 75% من وفيات العالم: الحلقة التي ستغير تفكيرك للأبد
▶︎
كيف ترفع فيتامين D و B12 بسرعة وتتخلص من آلام العظام والمفاصل نهائياً | د. حيات
▶︎
5 تمارين لتخفيف آلام خشونة الركبة
▶︎
Meniscal tear treatment options and how to treat without surgery
▶︎
علاج آلام الركب والمفاصل المزمنة / هذا كل مايلزمك للتخلص من مشاكل الركب نهائيا
▶︎
How to Walk Properly and with Confidence-5 Easy Tips You Can Rely On
▶︎
الوقوف والمشي الصحيح الحلقة 1 ج 2 ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم )
▶︎
التمارين الثلاثة التي تحتاجها بعد سن ال 50 وال 60 لتقليل ضمور العضلات!
▶︎
صباح النور│تمارين رياضية للتخلص من آلام الركبة
▶︎
طريقة التنفس اثناء المشي والهرولة
▶︎
تخلصي من آلام الركبة | تمارين تصحيحة | CORRECTIVE EXERCISE
▶︎
😱 اغسل هذا المكان أثناء الاستحمام... وقد تحافظ على قوة قدميك وحركتك حتى سن التسعين!
▶︎
القراءة او استخدام الجوال اثناء الاستلقاء ( سلسلة تصحيح عادات ووضعيات خاطئة قد تدمر الجسم )
▶︎