Gestire i pensieri negativi che ti fanno star male: tecnica ABC

Oggi scopriamo insieme quali sono le cause della sofferenza emotiva, partendo da ciò che comunemente (ed erroneamente) si crede rispetto alla provenienza del dolore. Passiamo dunque a capire come gestire i pensieri negativi che generano sofferenza attraverso una tecnica della Terapia cognitivo-comportamentale: l'esercizio ABC. 00:00 Intro 00:31 Quali sono le cause della sofferenza emotiva? 04:52 Da dove nascono i pensieri negativi? 06:12 Tecnica ABC per gestire i pensieri negativi ➡️ Unisciti alla community su Telegram e ricevi tutti i miei contenuti e gli extra. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram ➡️ Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita. https://sebastianodato.it/percorso ➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/ 📚 Libri consigliati per la tua affermazione nelle relazioni e la tua realizzazione: https://sebastianodato.it/libri ➡️ Vuoi partecipare attivamente progetto sostenendo Dato che ci sono? Avrai accesso agli strumenti riservati ai finanziatori, alle risposte alle tue domande e ai corsi. Vai su https://sebastianodato.it/patreon ===================================================================== SEGUIMI ANCHE SU: ➡️ Blog: https://www.sebastianodato.it ➡️ TikTok:   / sebastianodato   ➡️ Instagram:   / sebastiano_dato