Alleggerire la mente: cosa fare quando si hanno troppi pensieri

Come fare leggerezza mentale? La nostra mente spesso si riempie di pensieri, andando ad una velocità tutta sua. Ed è difficile starle dietro. Finiamo per rincorrerla ed essere stremati dalla corsa. Questa rincorsa ci fa sentire in ansia, sprofondati nelle preoccupazioni. Siamo così tanto sommersi dai pensieri che è difficile metterli in ordine e dar loro il giusto significato. Così, iniziamo a mettere noi stessi il carico con le domande che ci poniamo. "Perché mi sento così?" "Perché non sto riuscendo a capire che devo fare?" "Perché gli altri ce l'hanno con me?" Queste domande, però, portano alla risposta più logica che il tuo cervello possa trovare. Che è anche la più semplice e scomoda: "Perché non sei abbastanza" "Perché sei l'unico stupido" "Perché te lo meriti". Ti capita mai? Magari finendo per crederci, giusto? Così, anche quando tutto sta andando per il verso giusto e ti senti tranquillo, ad un certo punto quel pensiero passa per la testa e ti fa venire quel morso allo stomaco che ti mette in ansia. In questo episodio, parliamo di tutto questo. Di come sia importante prenderci cura della nostra leggerezza mentale e di cosa fare per riuscirci. Scrivi nei commenti cosa fai tu per fare leggerezza. 00:00 Intro: Cosa fare quando si hanno troppi pensieri 02:00 1 - Ascolta le tue emozioni 03:45 1.1 Emozioni Antiche - Emozioni attuali 05:46 1.2 Cosa indicano le tue emozioni? 07:12 2 - Smetti di chiederti il "perché" delle cose 09:53 3 - Nutriti di pensieri di bellezza 12:15 Conclusione Iscriviti al canale e clicca sulla 🔔 per ricevere una notifica quando pubblico nuovi video. ➡️ Unisciti alla community su Telegram, dove potrai ricevere tutti i miei contenuti e i suggerimenti extra riservati solo a chi ne fa parte. E' gratis e puoi cancellarti quando vuoi: https://sebastianodato.it/telegram ➡️ Ho creato un gruppo per persone sensibili che desiderano riscoprire la forza della sensibilità, un punto di contatto con me e la community per confrontarci e soprattutto in cui ognuno diventa una risorsa per aiutare l'altro. https://sebastianodato.it/gruppo ➡️ Ameresti avere gli strumenti pratici che ti aiuteranno ad avere autostima e sicurezza, per trasformare la sensibilità nella tua forza per costruire relazioni profonde e prenderti il tuo spazio nel mondo? Candidati per la prima chiamata gratuita del mio percorso #3mesiperaffermarti: https://sebastianodato.it/percorso ➡️ Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it/ 📚 Libri consigliati per la tua affermazione nelle relazioni e la tua realizzazione: https://sebastianodato.it/libri ➡️ Vuoi partecipare attivamente progetto sostenendo Dato che ci sono? Avrai accesso agli strumenti riservati ai finanziatori, alle risposte alle tue domande e ai corsi. Vai su https://sebastianodato.it/patreon ===================================================================== SEGUIMI ANCHE SU: ➡️ Blog: https://www.sebastianodato.it ➡️ Facebook:   / sebastianodatoformazione   ➡️ Instagram:   / sebastiano_dato