7 kostek tvarohu, 60 sérií na ruce - Vladimír Semerád

"0:45 - představení" "5:10 - závodní barvy" "7:02 - vybavení posiloven" "11:12 - doplňky stravy" "14:40 - strava" "17:50 - cukrování" "21:40 - trénink až 60 sérií" "24:14 - kardio trénink" "25:32 - nejoblíbenější trénink" "26:42 - kolik g bílkovin v objemu?" "28:13 - názor na stroje hammer" "34:11 - doporučení cvičencům" "35:46 - největší chyba co udělal" "39:37 - co si myslí o dnešním trendu kulturistiky" "42:29 - příprava na mistrovství světa" Instagram: https://www.instagram.com/lukastopink... facebook:   / lukas.topinka.official