30 min para glúteos 🍑 | Todos los niveles

Esta clase COMPLETA enfocada en tonificar y elevar tu 🍑 apta todos los niveles, te propongo que la hagas con enfoque y conciencia llevando la atención a esa zona de tu cuerpo! Si querés saber de mis clases en vivo escribime: https://wa.me/message/67MQIAJR6GOHO1 00:00 Introducción 00:15 Control y conciencia de la flexión-extensión de la cadera 03:18 Control y conciencia del movimiento en columna vs cadera 06:22 Extensiones de cadera unilateral 08:30 Patada de glúteo + abducción 15:05 Extensiones 16:39 Secuencia de glúteo medio 24:37 Vuelta a la calma 27:39 Saludo!