Día 4 Suelta tu cuello y tu mandíbula | 7 DIAS PARA Mejorar tu postura corporal

Hoy vamos a trabajar una de las zonas que más tensión acumula sin que nos demos cuenta: el cuello y la mandíbula. El estrés, las horas frente al ordenador o el móvil y el hábito de apretar los dientes hacen que estos músculos permanezcan en tensión constante. Esa rigidez no solo puede provocar molestias cervicales, sino también dolores de cabeza y una postura más encorvada. Durante esta sesión vamos a: Relajar la musculatura de la mandíbula. -Movilizar suavemente el cuello en todas sus direcciones. -Reducir la tensión acumulada en la base del cráneo. -Recuperar una posición más natural de la cabeza sobre la columna. Mientras realizas los ejercicios, intenta mantener una respiración lenta y profunda. Evita hacer movimientos bruscos y busca siempre una sensación de alivio, nunca de dolor. Recuerda: una buena postura no consiste en estar rígido, sino en encontrar un equilibrio donde tu cuerpo necesite hacer menos esfuerzo para mantenerse erguido. Al terminar, dedica unos segundos a observar cómo se siente tu cuello. ¿Notas más ligereza? ¿La mandíbula está más relajada? Pequeños cambios diarios generan grandes resultados con el paso de los días. ¡Nos vemos mañana para seguir construyendo una postura más saludable! Descárgate en este link la guía de 7 días de movilidad que acompaña a esta serie de vídeos. https://www.leeandaida.com/freeguide