Comment perdre de la graisse et prendre du muscle en même temps

Tu veux perdre de la graisse sans sacrifier tes muscles ? Jonni Shreve balance toutes ses astuces pour brûler du gras, manger mieux, s’entraîner plus intelligemment et garder la pêche ! Un guide 100% franc, fun et sans langue de bois pour transformer ton corps. Abonne-toi pour ne rien louper et dis-nous en commentaire ce que tu as préféré dans cette vidéo ! #fitness #musculation #perteDePoids #nutrition #motivation 👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec    / @jonnishreve   0:00 - Introduction et objectifs 0:32 - Principes de base pour perdre de la graisse 1:48 - Nutriments essentiels et protéines 3:42 - Trouver et ajuster son niveau calorique 5:32 - Stratégies nutritionnelles et qualité alimentaire 9:25 - Entraînement et croissance musculaire 11:42 - Cardio, récupération et importance du repos 14:49 - Conseils finaux et résumé du parcours