LA CERVICALGIE ou douleur du cou, comment la soulager?

La Cervicalgie comment la soulager? ⭐️La cervicalgie ou douleur du cou Comprendre, prévenir et traiter la cervicalgie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡Les symptômes les plus courants: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️douleur face post du cou ➡️raideur nucale ➡️diminution de l’amplitude de mouvement du cou ➡️maux de tête, fatigue oculaire ➡️irradiation ou fourmillement dans le bras ou la main NCB. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡 Les causes d’une Cervicalgie: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Hernie discale le disque qui souffre, pouvant irriter un nerf (NCB) ➡️arthrose liée à l’usure du cartilage, par âge , mauvais positionnement, sédentarité. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️contracture musculaire par mauvais positionnement (au travail, durant le sommeil, sur le canapé, devant le smartphone) , réflexe de protection du corps (chute,AVP), mâchoire trop serrée, mauvaise correction lunette, stress. ➡️Étirement ligamentaire suite à entorse. ➡️Perte de mobilité d’une vertèbre, vertèbre bloquée. ➡️dysfonctionnement viscéral, lien étroit par leur attache et innervation. Respiration haute non abdominale. ➡️Stress, tabac. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡 Comment prévenir?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐️Ostéopathie préventive, n’attendez pas d’avoir mal surtout si vous êtes sujet aux douleurs de dos. ⭐️Le mouvement et l’activité physique ⭐️Une bonne posture au travail, devant son smartphone, durant son sommeil, debout (détails blog et vidéo) ⭐️Hydratation et alimentation saine ⭐️Étirements quotidiens (voir vidéo) ⭐️Respiration abdominale, diminuer le stress ⭐️Faire un bilan régulier de votre vue et de votre posture. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡Comment soulager une cervicalgie? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐️Prenez rdv chez votre Ostéopathe et en attendant de le voir: ⭐️Étirer trapèze,SCOM ⭐️Mobiliser doucement les Cervicales dans les 3 D., épaule .🚫 minerve , le mouvement est indispensable! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⭐️Corrigez sa posture devant la télé, au travail, dans son lit... ⭐️Mettre du chaud (douche, 🛁 , bouillotte) ⭐️Créez des points d’appuis sur le muscle (balle de 🎾), ne pas masser! ⭐️Hydratez vous ⭐️Respirer par le ventre N'hésitez pas à liker si vous aimez, à commenter et partager! Je vous invite à me suivre sur les réseaux Insta: @mumetosteo FB: @charlottebureauosteo Mon blog avec tous les articles que je publie www.charlottebureauosteo.com #osteopathie #osteopathe #osteo #prevention #dos #cervicale #douleur #torticolis #migraine #sante #covid #teletravail #douleurschroniques #douleurs #routine #mouvement #mobilité