Longão de 20KM de Qualidade 🔥 Fechando os últimos 6KM abaixo de 3:40/km
Hoje foi dia de LONGÃO DE QUALIDADE! 🏃♂️🔥 Foram 20km progressivos, começando controlado e terminando muito forte, com os quilômetros finais abaixo de 3:40/km. Um treino voltado para resistência, limiar e força mental — daqueles que constroem performance. Neste vídeo mostro:✅ Estratégia do treino✅ Parciais e ritmos km a km✅ Como encaixo esse longão na preparação para os 5km✅ Sensações durante o treino e aprendizados Se você curte corrida, treinos de performance e evolução nos 5K/10K, já deixa o like e se inscreve no canal para acompanhar a jornada! 🚀 Comenta aqui: você já fez um longão progressivo assim? #Corrida #Longao #RunningBrasil #TreinoDeCorrida #20km #CorredorAmador #Sub17 #
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