다이어터가 이거 안해 먹으면 평생 손해ㅣ10년경력 파티쉐도 매일 먹는 저탄고지 빵ㅣ몰라서 못 먹는 NO설탕 NO밀가루 빵 레시피

#dessert #다이어트 #zero #계란 #빵 추억의 계란빵 좋아하시죠? 먹으면서도 유지할 수 있는 다이어트 계란빵 아침 식사 대용으로도 좋고 다이어트 중 입 터질 때 부담 없이 먹을 수 있는 대체 간식입니다 영상 끝에는 대체감미료를 많이 쓰면 속이 불편한 이유와 다이어트 빵이 퍽퍽해지는 원인도 알려드립니다 🥚 저탄고지 계란빵 재료 ✔ 아몬드가루 50g ✔ 단백질파우더 20g ✔ 달걀 6개 ✔ 우유 70g ✔ 베이킹파우더 1/2작은술 ✔ 소금 약간 ✔ 대체감미료 (알룰로스, 스테비아, 꿀 등) ✔ 바닐라익스트랙 또는 레몬즙 (선택) ✔ 슬라이스 치즈, 모짜렐라치즈(선택) 🥣 만드는 방법 1️⃣ 아몬드가루, 단백질파우더, 베이킹파우더, 소금을 넣고 섞어줍니다 2️⃣ 달걀과 우유를 넣고 덩어리 없이 풀릴 때까지 섞어줍니다 3️⃣ 대체감미료를 넣고 단맛을 맞춰줍니다 (너무 과하지 않게 넣는 것이 핵심입니다) 4️⃣ 바닐라익스트랙 또는 레몬즙을 넣으면 계란 냄새와 아몬드 향을 잡아줍니다(선택) 5️⃣ 틀에 반죽을 1/3 정도 넣고 중앙에 계란을 넣어줍니다(치즈 넣어도 좋음-선택) 6️⃣ 오븐 180도 10분 → 160도 5분 또는 에어프라이어 170~180도 10~15분 또는 전자레인지 약 2분~3분 나눠서 돌리기 7️⃣ 반숙도 맛있음 ⏱ 영상 타임라인 00:00 다이어트 때문에 빵 끊으셨나요? 00:15 안해 먹으면 평생손해 레시피 00:26 추억의 계란빵 시작 00:30 다이어트 버터떡 00:35 재료 00:56 누구나 할수 있는 레시피 01:08 굽는 방법 01:54 실제 -10kg 경험 02:06 이 일을 시작한 이유 먹으면서 유지하는 다이어트 지금부터 시작해보세요 👇 일반 버터떡 보다 칼로리 낮은 다이어트 버터떡영상은 고정댓글을 확인해 주세요