¿Cómo se relaja el diafragma? - Ejercicios de respiración diafragmática - Movimiento somático

Aprender cómo soltar el diafragma en el cuerpo es crucial para tu salud respiratoria. Y el movimiento somático te ayuda a ello. ➕ ¿No tienes claro que en qué consisten las prácticas somáticas? Te lo cuento en un minuto:    • Somática 🤔 ¿Qué son las prácticas somáticas?   Que tu vientre se expanda al inspirar y se recoja al espirar no es garantía de que tu diafragma goce de libertad de movimiento. Si la respiración moviliza tu abdomen significa que tus tejidos abdominales están libres, incluso si tu diafragma alberga tensiones. ¡Lo descubrí un día de tensión diafragmática después de años de confiar en que el movimiento de mi vientre indicaba un diafragma libre de tensiones! ¿Tú también tenías esta creencia? En este vídeo te cuento una de las maneras de activar tu gesto respiratorio para asegurate que implicas en él al diafragma. 00:00 ¿Dónde está ubicado tu diafragma? 01:46 Qué zonas del diafragma movilizaremos y cómo lo haremos. 02:21 La metáfora que utilizaremos para ello. 04:30 Movimientos somáticos para relajar el diafragma. 19:13 Cierre y recomendaciones. www.elpuntodevistadelcuerpo.com [email protected] +34 640 519 867