TripleX alaptréning (26 perc)
A TripleX alaptréningje egy kezdők számára is ajánlott gerinctréning. Három részből álló, rövid edzésprogram. Mindhárom rész egy mobilizáló és egy erősítő (stabilizáló) gyakorlat párosából épül fel az elülső, a hátsó és az oldalsó izomláncot megdolgoztatva. Így körbehaladunk a gerincünk körül, bizotsítva annak teljes stabilitását.
▶︎
TripleX mobility 31 perc
▶︎
Almásy Csilla, Kis Mónika - Gerinctréning (10. Coca-Cola Testébresztő Fitnesznap, 2016)
▶︎
20 Min Dance Cardio TABATA Workout 🔥 Standing Fat Burn | No Equipment
▶︎
Reka2017 Cosmo
▶︎
Gerinctréning – SpineUp! (57 perc)
▶︎
Gerinctréning
▶︎
Gerinctorna 20 perc
▶︎
30 perc átmozgató, erősítő torna (pilates/gerinctorna) KEZDŐ
▶︎
30-Minute Power Walking Workout | Tanner Courted | Walk at Home®
▶︎
TripleX mobility (60 perc)
▶︎
TripleX minitorna (17 perc)
▶︎
Deep Chillout ~ Chillout Lounge ~ Luxury Ambient ~ Sunset Rhythms
▶︎
Dinamikus jóga (58 perc)
▶︎
A TÁPLÁLKOZÁSI SZAKÉRTŐ TANÁCSAI 50 FELETT / Panna, csajok, satöbbi
▶︎
Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)
▶︎
Zsírégető - alakformáló KÖNNYŰ TORNA kezdőknek is.
▶︎
Dinamikus Gerinctréning 25 perc
▶︎
Full Body Tai Chi for Beginners | Lower Cortisol, Burn Calories and Reduce Belly Fat
▶︎
Hogyan halt meg Grace Kelly – mi történt valójában az utolsó napján?
▶︎