TripleX mobility (60 perc)
Teljes körű mobilizáció: tehermentesített helyzetből indítva a testsúlyterheléssel járó mobilizáló gyakorlatokig, eszközhasználattal.
▶︎
Gerinctréning – SpineUp! (57 perc)
▶︎
Csillárrá műtött gyerekek legendája is előkerült a Sulyok Tamás melletti kiálláson
▶︎
Miért lehet ez az egyszerű gyakorlat hatékonyabb a lábak számára, mint a séta?
▶︎
GERINCTORNA DERÉKFÁJÁSRA ( 60 perc)
▶︎
Rendkívüli: Megindult az új orosz offenzíva, áttörték az északi védelmi vonalat? - Somkuti Bálint
▶︎
„Napi 10 perc, hogy 60 év után is erős és tele legyen energiával!”
▶︎
Pozsonyi Zsolt: Felelősséget kell vállalnunk a későbbi önmagunkért! | Hosszan. Élni. Jól | #1
▶︎
GERINCTORNA 60 percben
▶︎
LAKATOS LABOR 9.: MIÉRT LESZÜNK RÁKOSAK? - A Friderikusz Podcast egészségügyi sorozata
▶︎
Dr. Ormos Gábor - A nyaki gerinc torna
▶︎
Body Ball - Mester Fitness Sopron
▶︎
Almásy Csilla, Kis Mónika - Gerinctréning (10. Coca-Cola Testébresztő Fitnesznap, 2016)
▶︎
Haladó gerinctorna
▶︎
Almásy Csilla gerincterapeuta, gyógytornász
▶︎
Teljes testet átmozgató Pilates óra
▶︎
Turbo Jam Lower Body Jam
▶︎
Beszéljünk a fasciákról! – Ingyenes webinárium Almásy Csillával
▶︎
Jóga DERÉKFÁJÁS esetén | 50 perc
▶︎
Dinamikus Gerinctréning 25 perc
▶︎