La VERDAD sobre la Autoinmunidad y la Microbiota Intestinal

¿Sabías que la mayoría de las personas con enfermedades autoinmunes tienen algo en común? Alteraciones en su microbiota intestinal. En este video te explico, de forma clara y basada en ciencia, cómo la microbiota influye en tu sistema inmunológico, qué ocurre cuando se altera y qué puedes hacer para recuperar equilibrio y reducir inflamación. Vas a aprender: Qué es realmente la microbiota intestinal y por qué es clave en la autoinmunidad. Cómo la microbiota “entrena” a tu sistema inmune desde los primeros años de vida. Qué es la disbiosis y por qué puede activar o empeorar enfermedades autoinmunes. Cómo se afecta la barrera intestinal y cómo esto aumenta inflamación crónica. El papel de los ácidos grasos de cadena corta (butirato, propionato, acetato) en la regulación inmunológica. Cómo los antibióticos, el estrés, el sueño y el sedentarismo alteran tu microbiota. Qué dice la evidencia científica sobre probióticos, prebióticos y simbióticos en autoinmunidad. El estudio que mostró cómo los alimentos fermentados reducen inflamación en solo 10 semanas. También descubrirás estrategias efectivas para apoyar tu microbiota: Alimentación rica en fibra vegetal y alimentos reales Alimentos fermentados Reducción de ultraprocesados y azúcares añadidos Uso inteligente de probióticos y prebióticos Optimización del sueño Manejo del estrés Movimiento regular y adaptado 📍 Sobre mí: Soy la Dra. Margarita Sanz, Médica de la Universidad Javeriana, Coach en Salud y Nutrición, Coach en Salud Intestinal y formada en Medicina Funcional en el Kresser Institute, el Institute for Functional Medicine (AFMCP) y el Kharrazian Institute. Mi misión es ayudarte a entender las causas profundas de las enfermedades autoinmunes y acompañarte con herramientas basadas en evidencia científica. 📱 Sígueme en redes sociales: Instagram – @dramargaritasanz 🔔 Suscríbete al canal y activa las notificaciones para no perderte los próximos videos sobre salud autoinmune, microbiota, tiroides y bienestar integral.