اكتشفي ليه قبل الدورة الشهرية موودك بيتشقلب وبتبقي نفسك في حلويات أكتر!

قبل الدورة… المزاج ممكن يتقلب فجأة. في الكليب ده من حلقة د. سارة سمير — طبيبة طب وظيفي — بنتكلم عن: • إيه اللي بيحصل في جسمك خلال مرحلة الـ Luteal (المرحلة اللي قبل الدورة) • ليه بنحس إننا عايزين نبقى لوحدنا أكتر • ليه المزاج بيتغير بسرعة • وليه بنشتهي السكر والحلويات لأن تقلب المزاج قبل الدورة… مش ضعف — لكنه جزء طبيعي من تغيرات الهرمونات. 🎧 اتفرجوا على الحلقة الكاملة مع د. سارة سمير على Female Formula:    • Female Formula |  والهرمونات period دكتورة...   — Right before your period, your mood can shift quickly. In this clip from the episode with Dr. Sara Samir — Functional Medicine Doctor we discuss: • What happens during the luteal phase • Why we may feel more introverted during this time • Why mood changes are common • Why cravings for sugar increase This phase requires more compassion and awareness toward yourself. Mood changes before your period aren’t weakness — they’re hormonal biology. 🎧 Watch the full episode with Dr. Sara Samir on Female Formula here:    • Female Formula |  والهرمونات period دكتورة...   #pms #menstrualcycle #hormones #womenshealth #mentalhealth #cycleawareness #functionalmedicine #FemaleFormula #podcast #اعراض_ما_قبل_الدورة #الدورة_الشهرية #الهرمونات #الصحة_النفسية #بودكاست #period