КАК ВЫДЕРЖАТЬ ЭМИГРАЦИЮ? #эмиграция #экспаты

На что обратить внимание в эмиграции, чтобы сохранить свою психику и не сломаться? 0:00 — О чем видео? 1:00 — Что почитать про эмиграцию? 1:40 — Вынужденная и добровольная эмиграция 3:56 — Как справляться с ПТСР и дополнительными травмами 4:40 — Не сравнивайте прошлую и новую жизнь: как справляться с этим вызовом 7:54 — Про добровольную эмиграцию 10:00 — Советы по сохранению психики и адаптации к новой стране 12:40 — Эмиграция за партнером. Последствия. 14:55 — Что общего у всех эмигрантов? 16:00 — Нагрузка на психику в эмиграции 18:10 — Социальная изоляция и её последствия для эмигрантов 19:50 — Техники саморегуляции для самопомощи в эмиграции. 23:30 — Эмиграция и отложенные эмоции 26:00 — Позитивные аспекты эмиграции Шкала депрессии Бека https://psytests.org/depr/bdi-run.html Остальные ссылки в моем телеграм канале https://t.me/nadezhdanadne Обо мне: Меня зовут Надежда Лыкосова , я психолог в методе EMDR. Состою в EMDR ассоциациях России и Казахстана. Работаю онлайн с взрослыми (18+) из любой точки мира. Сайт для записи: https://nadezhdanadne.taplink.ws/ Мой телеграм канал: https://t.me/nadezhdanadne ФБ: https://www.facebook.com/profile.php?... Инст:   / nadezhda.na.dne   – Meta признана экстремистской в РФ Поддержать канал: https://pay.cloudtips.ru/p/2f815acf