#20 [10分間] 20種のお尻トレーニングでプロサッカー選手の身体作り
📺他チャンネル パメラ(Pamela)さんのトレーニングをオススメ&参考にさせてもらっています。 こちらも一緒にやっていきましょう!! ↪︎ • 15 MIN BOOTY WORKOUT, LOW IMPACT - knee fr... パメラ(pamela)さんのインスタグラム ↪︎ https://instagram.com/pamela_rf?utm_m... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🙋♂️自己紹介 日本でプロになれず、サッカー選手になる夢を叶えるため、タイに挑戦して今シーズンで10年目になります。 今ではタイリーグの2部から1部に8チーム中5チームを昇格させ、【昇格請負人】とも言われるほどになりました。 助っ人外国人である以上、プロとして海外で生き抜くため、そして40歳まで現役を目標にトレーニング、身体作りには力を入れているので、少しでも参考になれば嬉しいです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚽️👇 馬場悠企プレー集・ play skills 2020/2021 ↪︎ • #18 Yuki Bamba・Play Well・Skill & Kick・2020... 2017 ↪︎ • Video 2015 ↪︎ • bamba highlight ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📳 ▼馬場悠企のYouTubeはこちら! ↪︎ / @yukibamba3065 ▼馬場悠企のSNSはこちら (Instagram) ↪︎https://www.instagram.com/yuki_bamba3... (Twitter) ↪︎ / yuki_bamba32 (Facebook) ↪︎https://www.facebook.com/profile.php?... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🎖 バンバメソッドの人気動画5選 1。 9種の腹筋でプロサッカー選手の身体作 り ↪︎ • #6 [6分間] 9種の腹筋でプロサッカー選手の身体作り 2。 プロサッカー選手がする体幹トレーニン グ9種 ↪︎ • #5 [6分間] プロサッカー選手がする体幹トレーニング9種! 3。 6種のバランストレーニングでプロサッ カー選手の基礎身体作り① ↪︎ • #7 [4分間] 6種のバランストレーニングでプロサッカー選手の基礎身体作り① 4。 6種のバランストレーニングでプロサッ カー選手の基礎身体作り② ↪︎ • #8 [4分間] 6種のバランストレーニングでプロサッカー選手の基礎身体作り② 5。 現役のプロサッカー選手が練習前・試合 前に行うストレッチ ↪︎ • #13 【全身ストレッチ】現役のプロサッカー選手が練習前・試合前に行うストレッチ[9分間] ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #アスリート#尻トレ#yukibamba
![#99 [10分間]10種の上半身トレーニングを自重で追い込み。](https://i.ytimg.com/vi/jjoPjLv0xF0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCM_-skh3hEf1NPjHNSaBcGDaVedA)
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![[5-minute] 6 gluteus maximus (buttocks) workouts! Train your entire buttocks without any equipment!](https://i.ytimg.com/vi/FjlCn95lIzk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDYSvUFnbLEISiVNheuGR8zrq85yQ)
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![Let's lift your hips together! Aim for a perky butt with butt muscle training [10 minutes]](https://i.ytimg.com/vi/BC70l0EgWtY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC4muSyCa0dDOLOejW3vRX7Am93Kw)
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#103 [10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り

【1日6分一緒にやろう】足を速くさせるための“腸腰筋”トレーニング
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#19 🔇音声無し🔇[10分間] 10種の下半身トレーニングでプロサッカー選手の身体作り

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#21 [6分間] 6種の背中のトレーニングでプロサッカー選手の基礎身体作り
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