Tu espalda no necesita estirarse, necesita esto. | Reset Funcional, Muévete Libre Ep.2

¿Tu espalda se siente rígida? ¿Tus hombros cargan tensión al final del día? En esta segunda clase de la serie Muévete Libre, realizaremos un Reset Funcional para columna y hombros, combinando ejercicios de pilates, movilidad y fortalecimiento para mejorar la postura y ayudarte a moverte con más libertad. Más que buscar flexibilidad a través de estiramientos pasivos, trabajaremos la fuerza y el control que tu cuerpo necesita para sostener una columna saludable y unos hombros estables y móviles. Durante la clase exploraremos movimientos que ayudan a: ✅ Mejorar la movilidad de la columna y hombros. ✅ Fortalecer espalda y hombros ✅ Reducir la sensación de rigidez ✅ Mejorar la postura de forma funcional ✅ Desarrollar estabilidad y control corporal Esta práctica es apta para principiantes y para cualquier persona que quiera sentirse más fuerte, más móvil y más cómoda en su cuerpo. Muévete Libre es una serie de Resets Funcionales diseñados para recuperar movimiento, fortalecer el cuerpo y mejorar la calidad de tus movimientos cotidianos.