[Nasze Klimaty] 47 Jak wrócić do siebie po traumie? O stresie, regeneracji i łagodności

Dlaczego czasem reagujemy mocniej, niż chcemy? Dlaczego w relacjach czujemy zalew, wycofanie albo napięcie, którego nie potrafimy wyjaśnić? I jak wrócić do siebie, kiedy świat — i własne emocje — bywają „za dużo”? W tym odcinku rozmawiam z Sabiną Sadecką — psychoterapeutką traumy, autorką książki „Powrót do ciała” i twórczynią podcastu „Ładnie o traumie”. Rozmawiamy o tym, jak stres zapisuje się w ciele, jak powstają nasze wzorce relacyjne i dlaczego to, co dziś wydaje się „przesadną reakcją”, często było kiedyś strategią przetrwania. To rozmowa o: – regulacji układu nerwowego – powrocie do swoich zasobów – łagodności wobec siebie – relacjach jako przestrzeni zdrowienia – i o tym, jak dbać o siebie w świecie pełnym napięcia i niepewności. Poruszamy też wątek kryzysu klimatycznego i zaangażowania społecznego. Mówimy o tym, że bez regeneracji łatwo wpaść w przeciążenie i wypalenie — a działanie z miejsca chronicznego stresu rzadko jest trwałe. Jeśli chcemy zmieniać świat, potrzebujemy nie tylko mobilizacji, ale też odpoczynku, kontaktu z ciałem i odbudowy zasobów. Bo troska o siebie nie jest ucieczką od odpowiedzialności. Jest warunkiem sensownego, długofalowego działania. Jeśli czujesz, że czasem wszystkiego jest za dużo i Cię to przytłacza — ten odcinek jest dla Ciebie.