ฝึกโยคะ50นาที Basic Flow Yoga

โยคะ 50 นาที ต่อเนื่องสำหรับคนที่ไม่เคยฝึกโยคะเลยก็สามารถเรียกเหงื่อไปด้วยกันได้ทุกท่า ไม่ยากเน้นการใช้กล้ามเนื้อในท่าพื้นฐานอยางถูกองศา ทำให้กล้ามเนื้อแต่ละมัดแข็งแรง คนที่เข่าเสื่อมหากฝึกตามคลิปอย่างถูกวิธีกล้ามเนื้อขาจะมีความแข็งแรงช่วยลดการกดน้ำหนักทับไปที่ข้อต่อ ทำให้เข่าแข็งแรงขึ้น เจ็บน้อยลง นักเรียนใหม่สามารถทำได้ทุกท่าเพราะเป็นการเน้นที่ท่าไหว้พระอาทิตย์ซึ่งเป็นท่าพื้นฐาน แทรกท่าอาสนะ เพิ่มการเคลื่อนไหว เพื่อให้ร่างกายได้สร้างความสมดุลแข็งแรงครบทั้งร่างกาย นมัสเตคะ☺️🙏 ขอบคุณ นางแบบ ครูอุ๋มอิ๋ม ชุดโยคะ สปอร์ตบาร์โยคะ Penny activewear Ig :@pennyactivewearshop เลกกิ้งโยคะ :Dnita Leggings Ig: dnita.leggings สถานที่ The Fitness สาขา ลาซาล หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line@the key yoga https://line.me/R/ti/p/%40hji4004a Facebook   / tesaipin   YouTube    / @thekeyyoga   Instagram Tesaipin