أفضل وقت للاطالات : الاطالات قبل ام بعد التمرين ؟
أفضل وقت للاطالات الاطالات قبل ام بعد التمرين ؟ مشهور جدا ان الناس بتعمل الاطالات او الاسترتش قبل التمرين ومرتبط بجملة لو معملتش اطالات قبل اللعب او التمرين هتضر نفسك لكن هل ده حقيقي التوقيت الافضل لعمل الاسترتش ولا لا فالنهاردة هنتاقش افضل وقت تعمل فيه الاسترتشات بالدليل العلمي واللي هيساعدك تحسن من ادائك وتحافظ علي نفسك من الاصابة اول حاجة تعملها هى اللايك لو عجبك الفيديو وانك تكون من الناس العظيمة واشترك فى القناة علشان يوصلك كل جديد ثانى انك تعمل لايك وشير للفيديو علشان يوصل لغيرك لانك عارف ان المحتوى الهادف الاقبال عليه فى وطننا تاريخى يافندم :( واى استفسار اكتبه فى كومنت وهرد عليك د. ماجد أبو الحمد لينك بيدج الفيسبوك : / dr.maged.aboelhamd لينك الأكونت الشخصي : / magedsaudy2 ................................
▶︎
تمارين احماء قبل الجري | Workout for running | الحلقة 4
▶︎
كيف تسرع من عملية الاستشفاء العضلى وتتخلص من الم بعد التمرين فى اسرع وقت ممكن 👌 | muscle recovery
▶︎
أكلات علاج خشونة الركبة : أكلات تبني الغضاريف وتحمي المفاصل من التآكل
▶︎
الطريقة الصحيحة للتنفس اثناء التمرين - احمى نفسك من الاصابة وضاعف النتائج
▶︎
تمارين الإطالة قبل التمرين | تمارين الإطالة المتحركة ( طريقتها، وفائدتها )
▶︎
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!
▶︎
الاطالات الثابته والاطالات المتحركه
▶︎
علاج الخمول والكسل والرغبة الشديدة في النوم - زيادة النشاط والطاقة
▶︎
انت فاهم الاسترتشات غلط ! stretches
▶︎
علاج الانزلاق الغضروفي القطنى وعرق النسا l4 l5 disc bulge and sciatic pain
▶︎
كيف تخسر الدهون وتصل إلى 10% نسبة دهون وتتخلص من الكرش بسرعة 🔥
▶︎
The MISTAKE That Prevents You From Running Faster and Longer
▶︎
تمارين الاطالة بعد الجري | Stretching exercises after running | الحلقة 6
▶︎
اطالات بعد التمرين للجسم بالكامل
▶︎
افضل تمارين الإطالة بعد الجري او اي رياضه تعتمد على الجري
▶︎
الجيم | الدحيح
▶︎
JANITOR vs THE BIGGEST GUYS IN THE GYM. They Didn’t Expect THAT
▶︎
اطالات الجزء العلوي (بعد التمرين)
▶︎
5 Min Full Body Cool Down Stretches - Do After Every Workout
▶︎