Como Soltar o Intestino Preso? 9 Dicas da Nutri para Acabar com Prisão de Ventre!

Você sofre com constipação e o intestino preso? Assista este vídeo com 9 dicas para soltar o intestino preso! Hoje a Camile Zanchett, doutora em Ciências Farmacêuticas e nutricionista da Ocean Drop e Bloom Bits, explica como acabar com prisão de ventre e regular o intestino! 📚Links: Fiber Algae - O alimento perfeito o fluxo intestinal https://bit.ly/32MBaM6 Blogpost 9 Alimentos Ricos Em Fibras: https://bit.ly/36DjmTx Vídeo Psyllium:    • 6 Benefícios do Psyllium - Aprenda O Que É...   ❓O que é Prisão de Ventre❓ Cerca de 20% da população sofre com previsão de ventre, também chamado de constipação ou intestino preso! É quando não vamos no banheiro com frequência, temos fezes duras, necessitamos de esforço excessivo e ficamos com a sensação de que não eliminou todas as fezes! 📃 Causas de Intestino Preso Entre as possíveis causas de constipação podemos citar: Baixo consumo de alimentos com fibras Tomar pouca água Intolerância a lactose Falta de atividade física Uso de medicamentos 🤔 Como Soltar o Intestino Preso? Abaixo listamos 9 dicas para acabar com o intestino preso: 1) Vá ao banheiro quando estiver com vontade 2) Comer frutas com casca e bagaço 3) Frutas a evitar: goiaba, maçã, banana e caju 4) Consumir bastante água, 2-3 L por dia 5) Comer os alimentos integrais como arroz integral e macarrão integral. Eles contêm mais fibras que alimentos brancos, que devem ser evitado. 6) Consumir leite fermentado, kefir, kombucha e outros probióticos 7) Consumir prebióticos que são o alimento para as bactérias boas 8) Comer salada todos os dias. Folhas e vegetais crus são excelentes fontes de fibras. 9) Consumir azeite de oliva Dúvidas? Escreva nos comentários! Não deixe de se inscrever no canal e seguir a gente nas redes sociais! Facebook:   / myoceandrop   Instagram:   / oceandrop   🔍Referências: http://www.saude.campinas.sp.gov.br/e... https://ainfo.cnptia.embrapa.br/digit... http://files.bvs.br/upload/S/0047-207... http://files.bvs.br/upload/S/0047-207... As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. #IntestinoPreso #PrisaoDeVentre #RegulacaoIntestinal