O que FAZER quando se está com PRISÃO de VENTRE?

👉Conheça o "Saúde de Elite: como prevenir e tratar doenças crônicas". Link aqui: https://drcarlocunha.kebook.com.br/cu... O que fazer quando se está com prisão de ventre? Qual é o sintoma de prisão de ventre? O que pode causar prisão de ventre? Quando é considerado constipação? O que é bom para soltar o intestino? O que fazer para prisão de ventre? O que de fato é a prisão de ventre, intestino preso ou constipação? São a mesma coisa? Quando que eu posso realmente considerar que estou com prisão de ventre? Por que a constipação ocorre? Por que meu intestino é trancado? 👉Link para todos os meus conteúdos e contatos: https://linktr.ee/drcarlo.cunha No vídeo de hoje eu vou responder a essas e outras dúvidas aqui pra você e a gente vai conversar sobre esse frequente problema. E eu posso te dizer que é frequente porque prá você ter uma idéia, um estudo realizado pela USP em Londrina no Paraná mostrou que 25% dos adultos relatam problemas de prisão de ventre. Isso significa uma em cada 4 pessoas. E a constipação é mais frequente nas mulheres do que nos homens. Esse estudo de Londrina mostrou que nas mulheres a prevalência do problema foi de 37%, e nos homens foi de 10%. Prisão de ventre, intestino preso e constipação são a mesma coisa. Popularmente as pessoas também chamam de intestino preguiçoso. E a primeira coisa que você deve estar se perguntando é se você realmente tem constipação. Como que eu sei? O que que é considerado uma frequência de evacuação normal? Então, constipação é quando a pessoa evacua com dificuldade, e também com frequência diminuída - o critério médico de frequência pra considerar constipação é de menos de 3 vezes por semana - e a pessoa em geral precisa fazer esforço pra que as fezes consigam passar. Existem medicamentos que causam como efeito colateral quadros de constipação: alguns antidepressivos, anticonvulsivantes, analgésicos opióides, algumas classes de medicamentos para a pressão alta. A prisão de ventre pode ocorrer em decorrência e de forma secundária a outras doenças: o hipotireoidismo, o diabetes descompensado; ou doenças neurológicas como a Doença de Parkinson; ou então condições de ordem psicológica - ansiedade, depressão, somatização. Tudo isso pode causar um quadro de intestino preguiçoso. E como eu te disse a gente ficaria por horas revisando cada uma dessas situações. Mas uma das causas é muito importante e é sobre ela que eu quero comentar contigo. Estilo de vida!!! E você precisa saber disso. Tem coisas muitas vezes simples, mas que no seu dia a dia podem prejudicar o bom funcionamento do seu hábito intestinal. E tem a ver com estilo de vida! Hábitos do dia a dia. Tomar pouca água e uma dieta com bastante consumo de proteína animal (carnes e derivados), e também com muitos carboidratos; aliado a um baixo consumo de fibras vegetais segue sendo a principal causa de constipação nas pessoas em geral. Outra coisa que causa prisão de ventre e é pouco comentada é o sedentarismo - e isso piorou bastante naqueles períodos de isolamento social que a gente viveu de forma mais intensa. Atividade física regular, caminhar, pedalar, dançar, se movimentar ajudam bastante a melhorar esse problema. Consumo excessivo de leite e derivados do leite; estresse emocional também são situações que levam a constipação. Veja que eu tô falando de coisas relacionadas com estilo de vida. E essa é a parte boa, porque a gente pode mudar essas coisas. E é em cima dessas mudanças que eu quero nesse vídeo te passar as principais dicas e orientações para melhorar o hábito intestinal. Inclua mais fibras vegetais na sua alimentação. Fibras e água. Essa é a fórmula. Fibras, frutas, verduras, legumes, granola, aveia em flocos, cereais, mamão, laranja, ameixa preta - são alimentos que podem ajudar bastante na melhora da prisão de ventre. E beba água. Não adianta nada comer muita fibra e não beber água. Um litro e meio a dois por dia. Faz tuas caminhadas; desenvolve o hábito de uma atividade regular; escolhe uma coisa que você goste e que te dê prazer em fazer... pensa que aquilo vai ser pro bem da tua saúde geral; e pro bem da saúde do teu intestino também. A atividade física regular melhora o funcionamento da musculatura do intestino e estimula a motilidade do cólon. Outra coisa: você precisa evacuar sempre que tiver vontade. Ficar segurando as fezes não é legal; essa é muitas vezes uma das coisas que causa constipação. As fezes retidas por mais tempo tendem a ficar mais ressecadas. Por isso é importante não segurar e ir ao banheiro sempre que tiver vontade.