[코오롱스포츠] 스마트등산교실 32강 탄수화물은 불쏘시개
지방은 에너지로 사용되는 과정에는 반드시 탄수화물의 도움이 필요해서, 탄수화물이 고갈되면 지방을 에너지원으로 사용할 수 없게 된다. 마치 화력이 좋은 큰 통나무를 계속 잘 타게 하려면 밑불로 불쏘시개를 계속 넣어주어야 하는 것과 같은 이치다.
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[코오롱스포츠] 스마트등산교실 20강 배낭의 선택과 짐꾸리기
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엄홍길 대장이 알려주는 '내 몸을 살리는 올바른 등산법' (KBS_2018.10.10)
![[전참시] 20년째 지켜온 모닝 루틴💪 유기농 식단&운동에 진심인 자기관리 끝판왕 박진영 | #JYP #박진영 MBC260725방송](https://i.ytimg.com/vi/g3KAQPQi51U/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEnCNACELwBSFryq4qpAxkIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAG4AvMY&rs=AOn4CLCUEZx9IxIfax4UY63UNSMzmoablw&usqp=CCY)
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![[생로몸빵] 다이어트와 근력 향상에 최고인 등산! 호흡 조절부터 스틱 이용법까지 산악인 엄홍길이 직접 알려주는 올바른 등산법 I KBS 181010 방송](https://i.ytimg.com/vi/dVOQ6hlWr3c/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEnCNACELwBSFryq4qpAxkIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAG4AvMY&rs=AOn4CLDttlI5ffOlrUFrwUVgUIU4Ynulyw&usqp=CCY)
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[코오롱스포츠] 스마트등산교실 13강 호흡법과 발박자
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등산에도 올바른 보행법이 있다! [광화문의 아침] 324회 20160927
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마라톤 1,000회 완주자의 무릎은 40대?! 달리기에 대한 오해를 깨고 무릎 건강과 행복을 얻는 법! I KBS 20180523 방송
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