Ontdek welke ontspanningstechniek voor jou het beste werkt! | Mark Teijgeler

In deze oefening ontspan je diep en maak je een meditatieve reis waarbij je kennismaakt met verschillende zelfregulatie-, meditatie-, en ontspanningstechnieken. Je ontspant je lichaam, wordt rustiger in je hoofd en leert tegelijkertijd diverse krachtige zenuwstelsel-regulatie- technieken. De oefening helpt je te ontdekken welke techniek voor jou goed werkt, zodat je deze ook in je dagelijkse leven kunt inzetten De technieken uit deze oefening helpen je - in zeer korte tijd - om je zenuwstelsel te reguleren. Wanneer je zenuwstelsel gereguleerd is ervaart meer rust in jezelf, meer kalmte en helderheid in je hoofd, en meer verbinding met je lichaam en omgeving. Je staat bovendien meer open om te leren, te groeien en creatief te zijn. Vanuit een gereguleerde staat kun je bovendien gemakkelijker diepere spanning, stress en emoties ontladen en verwerken, en jezelf weer opladen. NIEUWS! Mijn nieuwe online training: Shift into Calm! Wil je leren hoe je stress, spanning en emoties kunt reguleren? In mijn self-paced training Shift into Calm leer je alles over zenuwstelselregulatie en oefen je met praktische technieken en krachtige oefeningen om meer innerlijke rust, veerkracht en verbinding te ervaren. Kijk op mijn website voor meer informatie: https://markteijgeler.nl/zenuwstelsel... Over Mark Teijgeler Deze oefening is ingesproken door Mark Teijgeler. Mark Teijgeler is een zeer ervaren trainer, coach en spreker met meer dan 20 jaar professionele ervaring. Hij heeft meer dan 12.000 mensen getraind in meditatie en mindfulness, en meer dan 650 workshops gegeven voor ruim 70 organisaties in Nederland en Europa. Mark is auteur van het boek ABC van Meditatie en tevens expert op het gebied van emotionele intelligentie, mentale weerbaarheid, zelfregulatie, persoonlijk energie management en presence. Voor meer informatie over Mark kijk op: https://markteijgeler.nl