3 exercices efficaces pour soulager rapidement la lombalgie

Marre d’avoir mal au dos ? Cette vidéo est faite pour toi ! Découvre avec Marcos Sacristán, ton kiné préféré, pourquoi ton dos te fait souffrir et surtout, teste 3 exercices simples et efficaces à faire à la maison pour enfin soulager ta douleur. Viens améliorer ta qualité de vie avec nous ! Abonne-toi pour ne rien rater et dis-nous en commentaire quel exercice tu as préféré ! #santé #exercice #bienêtre #dos #sport 👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec    / channel   et localisée dans votre langue par https://www.linguana.com 0:00 - Introduction à la douleur lombaire 0:27 - Fonctionnement de la colonne lombaire 2:09 - Complexité de la douleur lombaire 3:32 - Solutions et bonnes habitudes 5:18 - Présentation des exercices 5:43 - Étirement du psoas iliaque 8:12 - Exercice du zombie allongé 10:10 - Exercice du L et recommandations