Поперечный шпагат. Подготовка ног. Часть 1. Йога Айенгара.

Как правильно подготовить ноги к поперечному шпагату. Шпагат выполняется за счет раскрытия тазобедренных суставов. Если перерастянуть паховые связки, пытаясь, как можно быстрее сесть в вожделенный шпагат, можно заполучить опущение внутренних органов и кучу гинекологические проблем. В этом видео вы узнаете, как мягко и безопасно раскрыть тазобедренные суставы и подготовить ноги к Самаконасане. Так в йоге называется поперечный шпагат. #шпагат #самаконасана #раскрытьтазобедренныесуставы Вы можете присоединиться к нашим занятиям йогой он-лайн перейдя по ссылке ниже. Моя страница в В Контакте- https://vk.com/alena_vergunova Рекомендуем к просмотру плейлисты: https://bit.ly/3dUI43F https://bit.ly/3iuE90X Добавляйтесь в друзья: ВК - https://vk.com/alena_vergunova Инстаграм-   / akademyoga   Fb-   / alena.vergunova   Твитер-   / akademyoga   ОК-https://ok.ru/profile/574379055705 Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Вергуновой А.. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. Алена Вергунова не несет ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала