Главный секрет глубоких наклонов. Упавишта Конасана. Йога Айенгара

Главный секрет глубоких наклонов в позах сидя. Вы узнаете, как легко и глубоко войти в позу Упавишта Конасана, находится в ней долго и получить все терапевтические эффекты для теля, которые в нее заложены. Эта поза сидя с широко разведенными ногами в стороны. Она дает хорошую растяжку ног, удлиняя подколенные сухожилия. Исправляет осанку. В этой позе хорошо вытягивается позвоночник, раскрывается крестец, снимается напряжение и уходит боль в пояснице. Вытяжение позвоночника предупреждает развитие грыжи, а в легких случаях лечит ее, снимает боль при ишиалгии. Эта асана, в том числе, упражнение для тазобедренного сустава . Пребывание в ней снимает напряжение в области пахов, улучшает кровообращение в области малого таза, что дает положительный эффект для мужского женского здоровья. Кроме того, пребывание в этой асане ускоряет процесс пищеварения, помогает при проблемах с кишечником. Регулирует деятельность надпочечников, яичников, стимулирует выработку эстрогена во время месячных, снимает нервное напряжение, охлаждает и успокаивает. Рекомендуется перед наступлением месячных для снятия ПМС, во время менструации и в период менопаузы. Это очень важно для женского здоровья. Для мужского здоровья - эта асана помогает при воспалительных процессах предстательной железы. #женскоездоровье #мужскоездоровье #вытяжениепозвоночника #растяжка #упражнениедлятазобедренногсустава Вы можете присоединиться к нашим занятиям йогой он-лайн перейдя по ссылке ниже. Моя страница в В Контакте- https://vk.com/alena_vergunova Рекомендуем к просмотру плейлисты: https://bit.ly/3dUI43F https://bit.ly/3iuE90X Добавляйтесь в друзья: ВК - https://vk.com/alena_vergunova Инстаграм-   / akademyoga   Fb-   / alena.vergunova   Твитер-   / akademyoga   ОК-https://ok.ru/profile/574379055705 Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Вергуновой А.. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. Алена Вергунова не несет ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала