الأداء الصحيح لتمرين الغطس ✔️ طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح | How to do DIPS

برامج التدريب والمتابعة الشخصية 🔽 https://baricali.com/ قناتي للقرآن الكریم 🌸    / @qurans66   كن صدیقي على انستجرام 😇 /  / bari.cali   تمرين المتوازي او تمرين الغطس من التمارين المهمة جدا لعضلات الصدر والكتف وكذلك عضلة التراي، يعد تمرين الدبس من التمارين الأساسية لرياضة الكاليستثنكس كذلك، ويعد تمرين المتوازي من التمارين التي مكنك عملها في المنزل ولا تتطلب أدوات كثيرة، يمكنك عمل تمرين الغطس في البيت باستعمال الكراسي والطاولات او باستعمال آلة تمرين المتوازي، لتمرين المتوازي عدة أشكال بإمكانك جعله يركز على عضلات الصدر من خلال عمل تمرين غطس الصدر او متوازي الكتف او متوازي الترايسبس، وكذلك بإمكانك معرفة الأداء الصحيح لتمرين المتوازي او تمرين الغطس او الدبس من خلال مشاهدة الفيديو معرفة الأخطاء الشائعة في تمرين المتوازي للمبتدئين ومعرفة طريقة الأداء الصحيح لتمرين الغطس للمبتدئين من خلال تعليم تمرين المتوازي للمبتدئين طريقة عمل تمرين المتوازي بشكل صحيح How to do DIPS لعمل تمرين المتوازي او الديبس بشكل صحيح 00:00 مقدمة 01:01 أدوات تمرين المتوازي 01:26 الأداء الصحيح لتمرين المتوازي 02:28 الأخطاء الشائعة في تمرين الغطس 04:08 متوازي الكتف 04:36 متوازي الترايسبس 05:03 متوازي الصدر فيديوهات تهمك: احترف الكاليسثنكس بسرعة    • كيف تتقدم بسرعة في الكاليسثنكس 👌🏻 أسرار ري...   النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات    • Video   الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين    • Video   شرح تمرين العقلة    • Video   للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS [email protected] #كاليسثنكس_بالعربي #Calisthenics_Arab #عبدالباري_تمرين