1,5 yilda - boshqa odam! - Islom Khalikov

Bizni moliyaviy qo’llab-quvvatlash uchun: https://tirikchilik.uz/gashtak Yangi Sog'lom Gashtak mehmoni - bir vaqtlar 135 kg og'irlikda bo'lgan Islom Xalikov, "Temir Intizom" orqali bugungi kunda o'z hayotini butunlay o'zgartirib, minglab odamlarni ilhomlantirib kelmoqda. Podkast mavzularidan: 135kg → 85kg transformatsiya Ovqatlanish sportdan ko'ra muhimroq O'zgarish, qarorlar va jamiyat bosimi Sog'lom turmush tarzining cho'ntakka ta'siri Intizomni shakllantirish uchun amaliy maslahatlar Suhbatni do'stlaringizga ulashishni va izohda o'z fikrlaringizni yozishni unutmang! Kanalga obuna bo'ling va yangi suhbatlarni birinchilardan bo'lib ko'ring! Islom Xalikov bilan bog’lanish uchun:   / temirintizom   Gashtak kanalini boshqa platformalarda kuzating Instagram:   / gashtak.podcast   Telegram: https://t.me/hashtag_gashtak Gashtak Community’ga qo‘shiling:   / gashtakchilar   Hamkorlarimiz: Moneff: www.moneff.com Cappadocia Walton: www.cappadociawalton.co.uk DeepenWell: https://deepen.uz Ochiqlama: Podcast ochiq platforma bo‘lib, unda turli fikr va qarashlar erkin ifoda etiladi. Mehmonlar bildirgan fikrlar podcast boshlovchilari yoki homiylarning qarashlariga mos kelmasligi mumkin. Boshlovchilar va homiylar mehmonlarning fikrlari uchun javobgar emas. Time-kodlar: 0:00 Tizer 2:34 135 kilodan 85 kilogacha 5:10 Qozog'istondan kelgan ilhom 7:04 Oilam yo'q, kim uchun o'zgaraman? 9:48 Foydali va zararli dofamin haqida 11:50 Ovqatmi, sportmi: qaysi biri muhim? 17:22 Bu fan emas, bu oddiy hayot… 19:10 O'zbekistondagi dahshatli statistika 24:27 Nega hammasini ommaga ko'rsatish kerak? 27:51 Bir kechada o'zgarish mumkinmi? 35:04 "Vaqtim yo'q" degan bahona 38:15 Jamiyat bosimiga qanday bardosh berish kerak? 43:12 Vazn tashlash cho'ntagingizga ham ta'sir qiladi 44:57 Intizom uchun 3ta maslahat 46:29 Yangi katta loyiha rejasi 48:17 Xayrlashuv