COMO REGULAR SEU SONO: Exercícios higiênicos para melhorar a qualidade do seu sono
Conheça a Plataforma MOVAplay, minha plataforma de práticas, cursos e estratégias diárias para vc manter uma vida saudável, sem nóias, e viver melhor: https://mova.site/movaplay ------------- Leia a descrição Aqui nesse video trago 8 estratégias naturais para te ajudar a dormir melhor trazendo um sono revigorante, e no final trago uma estratégia extra que aprendi com meus ancestrais japoneses e é passado de geração em geração. Experimente essas estratégias e me conte o que foi mais uauuuu fazer ai que te ajudou. NADA MUDA SE NADA MUDA --------------- Quem sou: Juliana Ota é educadora física especialista em reeducação do movimento e saúde integral do ser humano. Tem formações em pilates, dança, fáscias e movimento, movimentos acrobáticos e cadeias musculares e comportamento do método GDS. Tem 47 anos e dedica a vida a estudar e ajudar o ser humano a envelhecer saca vez melhor sem dores, emocionais e corporais através do corpo e movimento. Idealizou o Método MOVA, uma prática corporal que desenvolve mente e corpo através de práticas de força, flexibilidade e consciência corporal, os 3 pilares do Movimento absoluto, do método MOVA, para se viver melhor e com mais saúde. Instagram: @juota_mova

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