Какво ям за Плосък Корем | Рецепти и готвене по режима на Хриси Парова

Какво ям за да имам плосък, стегнат корем. Какви закуски, обяд и вечери си приготвях 20 дни, докато правех режима на Хриси Парова за тънка талия. Рецепти и как да си улесним готвенето. Кои храни трябва да се избягват и как да приготвяме останалите, така че да имаме разнообразна храна всеки ден. Рецептите за стегнат корем са оптимални, отговарят на всички условия и понеже в този режим не се броят калории - не съм ги следила. Въпреки това за 20 активни дни талията ми отслабна с 5 см.! Рецептите във видеото са достатъчно подробни, за да можете лесно да ги направите и вие, но и ще ви дадат идеи какво да ядете и готвите, които искате да имате по-тънка талия. Режимът включва и коремни преси (10-15 мин всеки ден), заедно с още някои други упражнения като вакуумната преса и упражненията на Кегел. Други тренировки не се предвиждат, но аз по принцип тренирам 2 пъти в седмицата със силови тренировки. Този начин на хранене за плосък корем не ми пречеше да продължа в обичайния си ритъм. В нито един момент не съм изпитвала глад! Ще видите че дори си позволих някои изключения и въпреки това пак имаше много добър ефект. Правя уговорката, че всички изключения са във видеото и тук споделям това, което е било ефективно при мен. Надявам се и за вас да е така и ще се радвам да споделите собствен опит в коментарите! Всичко от предизвикателството за тънка талия на Хриси Парова, с видеата, когато го правих първия път, е в тази плейлиста, като вече има видео и с упражненията:    • 20 дневно предизвикателство за стегнат кор...   😘 Ако търсите вдъхновение как да живеете по-здравословно, обичате да научавате нови хитрини за красота, да пробвате нови продукти и се забавлявате с влогове и видеа на "женски теми" абонирайте се за канала: https://www.youtube.com/c/LinJoeva/fe... 😃 Още ВИДЕА ПО ТЕМАТА: ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:    • LIN JOEVA ПЛАН ЗА ЗДРАВЕ   СЪВЕТИ ЗА КРАСОТА И ХИТРИНИ:    • LIN JOEVA КРАСОТА & МОДА   ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ (сборна плейлиста):    • Фитнес тренировки за вкъщи събрани от всякъде   👍 Да държим връзка в СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ 👍 INSTAGRAM: https://bit.ly/3ogRWvF FACEBOOK: https://bit.ly/3bt86wH FACEBOOK ГРУПА ЗА ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ: План за здраве. План за щастие. http://bit.ly/3ecws00 Обработка на видеото: Лин Джоева ЗАБЕЛЕЖКИ: В този канал споделям личните си впечатления и преживявания. Това не са медицински съвети! Не ви съветвам да правете нищо, преди да се консултирате с личния си лекар и фармацевта си. Когато са споменати продукти, това е защото съм ги ползвала в момента и вие не сте обвързани да ги ползвате. Ако за някой от продуктите във видеото работя в партньорство с марката, това ще е посочено във видеото и в описанието към него. Някои от линковете в описанието може да са афилиет линкове. Като потребител вие не се обвързвате с нищо и ако си купите продукт през тези линкове. Вие не плащате повече, от колкото той струва, но малък процент от вашата покупка може да бъде атрибутиран към мен. Благодаря ви, че подкрепяте канала ми и ми помагате да създавам по-хубаво съдържание. ............................................................................................................................................... Здравейте :) Ако търсите вдъхновение как да живеете по-здравословно, обичате да научавате нови хитрини за красота и се забавлявате с влогове и видеа на "женски теми", този канал e за ВАС! Тук споделям полезен личен опит за здравословен начин на живот, рецепти, красота, места, нови продукти и всякакви експерименти. #какдаотслабна #плосъккорем #каквоям